骨密度减少怎么办?需要补钙吗?

发布网友 发布时间：2022-10-06 22:53

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-24 05:01

不仅仅需要补钙，还需要多摄入其它的营养成分来增强骨密度：
1、含钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物。
2、含蛋白质食物，如鸡蛋、黄豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等。
3、含锌食物，如肉类，鱼虾，鸡蛋，牛奶，贝壳，海鲜等。
4、含维生素d的食物，如蛋黄，肝脏，鱼肝油等
5、氨基葡萄糖硫酸软骨素。
养成良好的生活习惯：
1、多晒太阳。2、适当的进行体育运动锻炼。3、避免一些碳酸性的饮料以及油炸烟熏的食品

热心网友 时间：2023-10-24 05:01

骨质疏松的治疗。加强营养，特别是钙和维生素，蛋白质的补充，孕期钙的补充量可以达到每天2000毫克。多吃牛奶，豆类，肉类等含钙丰富的物质。同时要注意多晒太阳，适当运动。以便合成维生素d，帮住钙的吸收。少吃菠菜，苋菜，茭白等含草酸多的食物。晚上，餐后食用牛奶等可使钙有效沉淀到骨中。意见建议：每天可适当补钙，有规律做些运动保持骨骼健康，戒烟酒，这些在一定程度上能预防骨质疏松，可适时进行骨密度检测，若骨密度很低，可服用如降钙素这类药物。

热心网友 时间：2023-10-24 05:02

骨密度减少需不需要补钙
首先还是得听大夫的，遵医嘱这个没的说。我是学营养的，唯一建议你的就是，别寄希望于骨头汤、乳产品，那里边的钙质平时预防缺钙可以，但是已经骨质疏松了就杯水车薪了。其实还有个事，吃钙片骨密度上不去的事我（包括大夫）见得也太多，确实就是不一定管用，你也可以去找个老物件，叫三髓粉，估计十六七年以前的东西了，现在还有，那是个老专家花好多年研发的，有的人吃钙片骨密度上不去，喝点儿这个，就跟喝豆奶粉似的，喝一阵反而真上去了，不能代替，但是好的保健食品有时候管用的。

热心网友 时间：2023-10-24 05:02

骨密度减少一定要尽早补钙！免得出现骨质疏松的症状，到时就晚啦！每天吃健力多补钙的同时还能补充关节营养。

热心网友 时间：2023-10-24 05:03

骨密度减少得看减少多少，最好的是听医生的建议，而不要自己乱吃药。