冬季运动会跑400米各类问题,急
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发布时间：2022-10-06 21:39
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热心网友
时间：2023-10-23 21:22
短袖
未尝不可，当然现在天冷，在正式参赛前必须彻底活动开身体，最起码让自己达到刚有点感觉热的样子，脚脖子什么务必也要活动开，400米属于冲刺跑，要么是慢慢加速至自己极限，要么匀速，在最后50米左右冲刺，
可以的话
尽量紧跟最前面，留点最后冲刺余地，切忌别张嘴跑，用鼻子呼吸，最后100到50米可以张嘴甚至闭眼跑，摆臂是最重要的，手上握拳成掌可以适当变换，摆臂决定
步频
，所以摆臂的幅度最好小点，频率快点
