希林娜依高晒60天减肥打卡纪录,你减肥能坚持打卡吗?

发布网友发布时间：2022-10-07 21:57

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 18:02

先天因素很重要，后天努力也同样重要

希林娜依高，是一个新生代歌手。独特的嗓音和漂亮的容貌，给她一个很好的先天条件。但是她并没有因为自己拥有这些而沾沾自喜，自己本人也非常努力。为了减肥能够成功，坚持六十天打卡，给观众和自己一个非常好的心态。让更多的人见证了他的减肥成果，也是为了让很更多的人监督他，是很好的自律效果。

适度减肥

减肥自古以来都是一件非常困难的事情。古代就有以胖为美的标准，这也是成为历史了，现在都是以瘦为美。现在的艺人为了上镜好看，为了身体健康，越来越多的人追求减肥。减肥并不是越瘦越好，而是要有一个合适的尺度，让身体健康的一个尺度，不能因为要追求数字上的瘦，而一味的减肥。这样的身体也会很不健康。现在的艺人都是为了上镜和拍摄营造一个更美好的效果，他们就会减肥。

三分动，七分吃

减肥三分靠运动，七分靠饮食。很多人认为减肥就是要运动，只要每天都从早运动到晚，那么他一定就会瘦下去的。其实并不然，如果你每天都在运动，食物没有得到很好的供给。没有得到足够的热量，就有可能会导致低血糖，达不到减肥的效果。也不能一味的只靠饮食，有人说我每天都吃的很少，甚至都不吃饭就一定会成功的。其实也不是，要饮食与运动合理搭配，合理平衡二者，最终你就会拥有你想得到的身材。

自律最重要

减肥非常重要的一个条件就是要自律，要有很好的自控能力。比如你今天少吃一点，那么明天要非常自控的不能吃，否则就会反弹，功亏一篑。还有一个绝对不能碰的东西就是碳水。碳水会提供很好提供大量的热量，但是也没有什么营养价值。所以在减肥期间，碳水一定是完全不能碰的。还有就是要吃的营养，不能每天都吃一些简单的白菜萝卜，要营养均衡。减肥期间也需要消耗能量，没有得到很好的热量供给，否则就会低血糖。很多人都说明星胖就是玩玩而已。是因为他们工作需要，他们如果需要减肥，就会有专门的私人教练，专门的营养师。他们有工作团队来监督控制他们，否则就会接不到工作，挣不到钱。

热心网友时间：2023-10-30 18:03

可以，我去年夏天的时候就整整打卡了90天，是在一个软件上面打卡的，每天早上起来我都会打卡

热心网友时间：2023-10-30 18:03

我当然能够坚持打卡减肥。因为我的自律意识特别强，特别的希望自己能够恢复到苗条的身材。

热心网友时间：2023-10-30 18:04

我减肥是不会坚持打卡的，因为我本人的意志力是非常强的，不通过这样的方式也可以。

热心网友时间：2023-10-30 18:04

我可以的，作为一个曾经拥有110斤的妹子，真的，不减肥的话，夏天真的没有办法出门，曾经减肥打卡了30天，减掉了15斤。可能没有办法像女明星那样可以严控自己，但是必要的锻炼打卡，还是可以的，虽然过*的很痛苦。