儿童营养蔬菜粥的做法

发布网友发布时间：2022-10-08 22:16

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热心网友时间：2023-02-21 13:09

儿童营养蔬菜粥的做法

　　儿童营养蔬菜粥的做法，粥也称糜，是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。我们平时没有胃口的时候就会想喝碗粥，以下是关于以下是关于童营养蔬菜粥的做法。

　　儿童营养蔬菜粥的做法1

　　 宝宝营养辅食（蔬菜鱼粥）的做法

　　黄骨鱼加两片姜蒸熟，取出鱼肉。汤汁预留

　　大小米浸泡30分钟

　　青菜胡萝卜香菇切碎备用

　　砂锅中加入清水，放入大小米跟蒸鱼汁，加入胡萝卜香菇

　　大米开花加入青菜，鱼肉继续煮10分钟

　　汤汁已经收的差不多了。要不停搅拌以防烧焦黏糊。青菜熟了关火。加入少许盐巴，焖3分钟

　　盛出食用吧，味道香极了

　　 小贴士

　　这道辅食里面，黄骨鱼也可以换成龙利鱼，鲈鱼。青菜随意。如果加入西红柿也是极好的

　　 山药小米蔬菜粥宝宝辅食营养食谱菜谱的做法

　　准备食材。

　　甜椒和生菜叶可以换成其它宝宝喜欢的'蔬菜。

　　锅中烧水，放入生菜叶焯2分钟，捞出沥干水分。

　　这一步可以去除部分农残和草酸，不建议省略。

　　稍稍晾凉的生菜叶切碎备用。

　　甜椒切成小丁。

　　山药去皮切成小丁备用。

　　山药中含有生物碱，很多人都对它过敏，建议操作的时候戴一次性手套。

　　小米淘洗干净。

　　锅中加入700克清水，倒入干净的小米，中火煮开。

　　煮的时候要时刻守在锅的旁边，以免溢锅。

　　宝妈在煮粥的时候，最好一次性把水加足，中途加水容易水粥分离，就没有那么好吃了。

　　煮5分钟后加入山药丁中火继续熬煮。

　　再煮10分钟，加入甜椒继续煮3~5分钟，这个时候粥已经比较稠了。

　　煮的时候要时时搅拌，免得糊底。

　　最后倒入焯好的生菜叶搅匀就可以出锅了。

　　出锅时可以加入几滴补脑的亚麻籽油或核桃油，营养又更上了一层。

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　　先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。

　　牛肉用清水浸泡30分钟去血水。

　　砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入泡好的大米转小火熬煮40分钟。

　　放入盐、料酒腌制牛肉15分钟左右

　　把胡萝卜切丁，生菜切或者撕成片。

　　放入热锅中不加油，小火炒至变色，盛出备用。

　　将牛肉丁、胡萝卜丁放入熬煮粥的砂锅中，继续熬煮20分钟。

　　最后将绿叶蔬菜倒入锅中搅匀，，煮3分钟后关火即可。

　　 小贴士

　　好粥是熬出来的