孕妈咪没有食欲，又担心胎儿营养不够，能让孕妈开胃的菜有哪些？
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发布时间：2022-10-09 01:39
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时间：2023-11-21 03:47
孕妈咪没有食欲，这是很正常的现象，但是又担心胎儿营养不够，所以也不能不吃，那这种时候就需要换一些菜式来增加食欲，而且还可以补充营养。常见的增加食欲的菜可以选择酸菜鲫鱼汤、西红柿炒豆腐、凉拌黄瓜。
一、酸菜鲫鱼汤。
鲫鱼含有丰富的蛋白质以及微量元素，对于孕妈咪来说是非常有营养的，但是鱼处理不好就很容易有鱼腥味，这一点又是孕妇接受不了的，可以加上酸菜，既可以去除腥味，还可以开胃，在吃饭的时候喝这样一碗汤，肯定能够增加食欲。酸菜鲫鱼汤的做法主要是将鲫鱼处理干净之后，用油煎一下，加入清水，慢慢小火煮开，然后就加入自己喜欢的配菜，酸菜和葱姜蒜等。炖汤的过程中开始使用的是大火煮开，然后进行小火慢炖，汤汁变成乳白色就可以了。
二、西红柿炒豆腐。
孕妇没有胃口可以吃点西红柿，因为味道酸酸甜甜的又含有维生素，而豆腐又有蛋白质以及钙质，两者结合起来操作简单而且又有营养。做这道菜的时候，西红柿一定要去皮，用开水把西红柿烫一下皮就很容易去掉，然后再切成厚片备用。把豆腐切成小方块，锅中放油之后加入番茄，炒一会儿之后再加入豆腐。翻炒的时候不要用太大的力气，然后加入各种调料，炒透之后就可以装起来了，颜色好看而且味道又很好。
三、凉拌黄瓜。
凉拌黄瓜这一套菜非常的简单，而且还可以根据自己的口味添加佐料。黄瓜对孕妈妈来说是非常有益的，把黄瓜洗干净之后切成方块或者是条状，用盐巴腌制之后去水再加入调料，这也是一道非常美味而且开胃的食物。
综上所述，在孕期如果没有胃口，可以改变一下菜式来增加自己的食欲，肯定是要吃东西的，毕竟孩子也需要营养。
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时间：2023-11-21 03:47
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时间：2023-11-21 03:48
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