吃完晚饭多久运动适合健身 吃完晚饭什么时候运动适合健身
发布网友
发布时间：2022-10-09 02:21
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热心网友
时间：2023-11-21 23:28
2、通常情况下，对于正常人而言，在饭后休息一小时即可运动。吃完饭后，胃需要对食物进行消化，从而产生蠕动，此时需要大量的血液来供应，如果此时进行运动，部分血液将进入运动系统，导致消化系统供应减少，引起消化不良，长期以往，对身体会产生更大的影响。
3、如果刚吃完饭就运动，则会导致肠胃中的食物跟着运动，四处震动，会机械性的刺激肠胃，导致为痉挛等症状，从而出现呕吐等情况，
4、所以应在肠胃中食物基本消化之后，约一小时左右，再进行运动为最佳。
