为什么感觉自己一直处于情绪低落状态,对什么都没兴趣?

发布网友 发布时间：2022-10-09 05:50

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热心网友 时间：2023-10-24 08:52

为什么感觉自己一直处于情绪低落状态，对什么都没兴趣，这主要是你正处在精神性疲劳时期而产生的兴趣缺乏状态，什么事情都不想做，觉得都没有兴趣，不合自己的心意，无所事事的你，情绪肯定处在低落的状态，但是在这样一个时期，你也并不是什么都不想去做，多半只是去想，而不去做，就是有些感到有兴趣的事情去做了，也是三分钟的热度，随即热度减退消失，而无法真正有具体的行为体现。

许多人都会有精神性疲劳而产生的兴趣缺乏状态这样一个阶段，尤其是具备神经特质的人，做什么事情基本上都体现出虎头蛇尾，不能够完全尽心尽力的体现自己的行为，这主要是所有自己感兴趣的事情都必须是以自己的利益化关系结合，也就是不论做什么事情，自己的利益考虑在先，而其他动机或兴趣，都是为附属性的，这也是做什么事情，后劲无力的原因，也是造成自己兴趣缺乏的原因。

从现实的角度来说，许多人当处在精神性疲劳时期，不论是动机性和兴趣性都会有部分或者全部的缺乏，这正是人类相对于“执着”这一特性的相反特征的体现，而执着使人正处在精神性兴奋状态，而想的好却做不好，想到了而做不到，去做了又做不好，做了一半没兴趣了，半途而废，想尽一切办法去寻找新的事情去做，似乎也在找新的兴趣去做，但这种寻找兴趣的动机不明确依然让自己沉浸在精神性疲劳而无兴趣当中。

另外，处在精神易疲劳而产生兴趣缺乏状态，还容易注意力不集中或集中注意不能持久得去想一件事情或一个问题，并能感觉到自己在思维上产生困难或疲劳感，内心杂乱无条理，就是自己很认真的去看一些文章或一些书籍的内容，看后很快就会忘掉，也就是一点儿都记不住，最大的特点就是，过去的和现实中的一些不愉快的经历，甚至连细节都记得很清楚，念念不忘的记在心头，这些事情不用注意力集中就能记得很清晰。

调整的方法，不要等着兴趣来找你，要主动去寻找你感兴趣的事情去做，把所想的事情，只要符合现实，可以体现出来，就要付出实际行动去做，不要老躺在床上去想什么事情好，什么事情可以给你最大化的利益，要确定好自己的动机，将兴趣性扩大化，一定要去寻找，找到任何一种兴趣，主要是符合自己的意愿的同时，一定要保持持久性的热度去做下去，这主要是指工作方面或学习方面，任何一项事情，只要你喜欢就持续性的喜欢，不要把不喜欢的事情随意丢掉，也许你的持久性会让你喜欢这个事情或者工作，那么，你就逐渐的提振了你精神的兴奋性，改变你兴趣缺乏的状态。

身体上来说可能是内分泌失调，精神不振！心理上来说应该是缺乏动力和目标！长时间的怠倦疲劳！给自己定制一个短期和长期计划，奔着计划和目标，头脑简单向前冲，只为心中的那一个目标！

我之前和你一样，整天对什么都不感兴趣，曾经我都觉得自己生病了还去看了医生，医生说的和我自己的症状一样样的，说我是内分泌失调了，后来建议我多运动，不要胡思乱想！那一段时间自己懒懒的什么都不想干，闲下来心里又很着急，后来我就一度发胖，胖到现在都不认识自己了！我也是最近开始，给自己制定了一个小目标，我要改变自己，两个月减肥30斤！我希望自己能成功，也努力着，越努力越幸运！你也应该一样，多一些积极性，每一天都是美好的，生活就不那么乏味了！

做事打不起精神，感到无趣，没什么开心的事，有一些焦虑急躁和不安。我不知道补充的这些是不是你也有这样的感受。

以上症状偶尔出现，其实是一种正常现象，每个人都会有情绪低落、心情不好的时候。但如果是经常性、长期性的存在这些症状那就要注意了，要调整下自己的心态，长久下去可能就真的抑郁了。

遇到这种情况，我有一个简单易操作的方法，可以让自己摆脱这种状态。那就是找一个自己感兴趣的事情动手去做（或一种运动），一定要动起来，在这个过程中转移注意力不去想那些让自己心情低落或焦躁不安的事情，让自己投入到一种动手或活动的事情中，从中获得满足感调整心情。逐渐的通过一定的频率坚持做下去来逐步改善自己的状态。

我也是有过那么一段时间，结婚以后压力大，自己在我们小县城一个公司开车送货，工资也不高，后面有了宝宝。压力很大，自己也觉得自己很没用工资低，老婆也说，最后我就去找兼职做，在网上去做刷单，也被骗了1000多，很郁闷，人倒霉喝凉水都塞牙，最后找了一份做代驾的职业，在小县城单不怎么多。我也不嫌少，只要可以把生活费挣到就可以了。加油，看他们做自媒体可以挣钱，现在正在学，加油吧少年

疫情期间流行的段子充满自嘲的意味：“全民都成厨子了，医护都成战士了，机关干部都成门卫了，老师都成主播了，家长都成班主任了。”

大多数的人通过宅在家里配合疫情防控，许多小区实行封闭管理，人们多日以来都没有出门，买东西都靠网络，快递小哥也不能进小区，几乎没有机会接触外面的人，人是需要交流与沟通的，在焦虑的气氛中，更需要互相支持和安慰。但为了防护，又必须拉开距离，每天的生活单调、无聊，很容易催生低落、焦虑与烦躁情绪。让一些容易焦虑的人，陷入负面情绪。能够处理好种情绪，是获得幸福平安的必杀技。

如何处理疫情期间的情绪低落？

情绪低落不是凭空而来的，一定是有原因的，要试着找到情绪低落的症结，并设法解决。

1.互相理解

通常在地震、海啸等灾难之后，人与人之间的距离会拉近。但传染病因为要防护、保持距离，会对人际关系造成破坏，给人们带来精神上的压力，因此更需要相互理解，减轻压力。

2.屏蔽负面信息

有的人会更容易受情绪影响，主要是因为自身的心理素质和外界的刺激。处在封闭的环境，每天接触大量关于疫情的信息，信息比较单一、比较负面的，容易产生恐惧、焦虑、低落等应激反应。重大疫情中适度的焦虑有助于引起重视，采取积极防控措施。但是要避免过度的焦虑和恐慌。如果意识到自己容易焦虑，要主动地屏蔽负面信息，把关注点转移到感兴趣的事上，这是一种积极的自我心理防护。同时提升科学素养，掌握科学的信息，减少因无知而带来的恐慌。

3.不要超负荷工作

对于冲在抗疫前线的医护人员更要注意长期高度紧张，又看不到工作成效而出现心理耗竭 ，避免情绪崩溃，烦躁易怒，效率下降。建议尽量不要超负荷工作，要适当转移注意力，学会放松。

4.改变社交方式

有的人是社交型的，需要人群给予滋养，居家隔离使得社交型的个性实现有很大的障碍，对这类人，要多改变社交方式，以线上的社交替代线下的，有人开发出在线聚餐，在线下棋的途径，对于缓解情绪低落，也是不错的方式。

5.增加新鲜感

有的人是对家庭生活琐事的厌倦，比如依赖网上订餐和外食的人，现在购物不方便，每天都要下厨做饭，短期还可以，时间一长就产生厌倦，如果是这种情况，可让家庭成员轮流下厨，增加新鲜感，偶尔也可以用方便面等简单的方式来减轻压力。

6.课程安排不要太紧张

学生一族也很容易情绪低落，教育机构都在执行停课不停学的线上教学，连续的线上课，让学生们频临崩溃。连日窝在家里，喜欢打网络 游戏 的孩子如鱼得水，喜欢运动的孩子失去了训练场，自然不会开心。对于学生而言，课程安排不要太紧张，保持适度的节奏和形式，要利用好这个时机，把它当然是一次调整的机会，树立一个目标，当疫情过去之后，一切恢复正常，要进步得比别人快，就知道现在怎么努力了。

总结

总的来说，在生活习惯上，建议大家保持规律的生活节奏，充足的睡眠，适当的运动和放松，有必要的可以进行在线或电话的心理咨询，主动寻求心理干预。

在心态上，认识到情绪决定着一个人的开心程度和生活质量，要有信心影响环境，努力去改变世界，但同时要欣然接受命运的安排，好的心态对个人是最好的免疫力，对于生活中那些你不喜欢、不享受的过程，当作对自己的考验，做自己情绪的主人，相信所有的挫折一定会过去。

我也是[流泪]

感觉一直很迷茫 话到嘴边却说不出口 觉得说了你也不会理解 想对生活做一些改变 却没有勇气

是不是心里有什么事在压抑着自己？可以找好朋友出来聊聊天释放一下压力。

有心事，压力大，慢慢对事物不感兴趣。

【一探职场】：有人在工作中感觉自己情绪低落，好像很容易倦怠，对什么都毫无兴趣和意义。你有没有想过，为什么会出现这种情况？究竟是工作过度与实际的报酬不符？还是工作不顺产生厌恶，应如何克服呢？下面我从两个方面进行分析：一、企业管理不当造成的原因。二、员工自身因素造成的原因。

情绪低落是工作状态的影响，提不起兴趣可能与自身的目标因素有影响，如果我们对工作的愈来愈频繁失去兴趣，我们应立即找出根源积极应对。

一、企业管理不当造成的原因

企业在平时的管理工作中，由于管理的方法或方式不恰当，忽略了工作的复杂度给员工带来的困扰，从而造成员工的情绪低落。

1.公司对员工过度要求

有些企业的部门领导忽略了工作的复杂度带给员工的困扰，对员工在工作中过度要求和严厉，使员工身心沮丧从而望而生畏，领导会认为对工作就要高尺度要求，自己当年就是这么扛过来的，殊不知员工的个体差异不同，过度要求有时会对员工产生不利的影响。

2.公司经常超负荷的增加工作量

企业的经营者或主管不够关心员工的实际生活，公司经常无节制的增加工作负荷量，严重影响了正常的生活状态，如果员工下班后还需揽一大堆的工作回家，这将不断损耗员工的工作能量，人的精力是有限的，长此以往势必会影响到家庭关系和白天的工作效率，产生情绪低落的状态。

3.公司没有明确的奖励机制，员工失去工作动力

合理的奖罚机制也是员工动力的源泉，对工作积极能干，有责任心的员工一定要给与奖励，对工作怠慢，毫不积极的员工也要给与适当的处罚，如果干与不干一个样，做与不做一个样，那么员工就没有动力源泉自然就没有任何兴趣了。

4.企业没有发展空间，员工看不到自己的未来

有些员工其实是有自己的发展目标的，俗话说‘’不想当将军的士兵不是好士兵‘’，但是有些企业因为管理方法和发展的局限性，使这些员工看不到自己上升的空间，对未来失去信心，萎靡不振产生情绪低落。

二、员工自身因素造成的原因

员工自身的原因也是造成这种情况的主要因素，没有设计规划搬砖式的工作方法，同事之间不能很好相处，对工作压力的增加等，都会无形中造成不利的影响。

1.缺乏人生 的方向和目标

人生的方向和目标是人产生工作动力的支柱，失去了这个支柱整个人的精神追求可能会轰然倒塌。从发展的角度看，大多数职工度过艰苦的职场熟悉期，在经验和技能的积累推动下，开始进入职业生涯的黄金区，但由于没有物质的匮乏与生存的威胁，他们失去了人生的目标和方向，不求上进，老和尚撞钟---得过且过。没有精神追求的思想，必将浑浑噩噩，失去所有兴趣的动力。

2.个人性格的因素

在职场平时的工作中，大部分的工作都离不开同事之间的团结和配合，同事之间的交往、交流都非常重要，直接影响到工作的效率和心情状态。然而有些员工因为自身性格的影响，导致了同事之间人际关系的紧张，即使是一点点的事情，也会导致同事之间无法彼此沟通、无法相互取暖，反映到工作态度上就变的非常无力，加速对工作的倦怠，从而失去任何兴趣。

3.心理压力承受力弱

每个人的心理压力承受能力是不同的，并且同一种工作对每个人所承受的多少还取决于每个人的工作能力和方法。就比如同一件工作，工作能力强有方法心理承受强的员工，做完一件工作也许付出很多但也不是特别困难，不会对心理带来多大的承受风险，而有的员工本身没有方法和技巧，同一种工作就要比别人付出几倍的压力，再加上心理承受能力弱，长此以往就产生情绪低落的情况。

【总结】每个人在平时的工作中，都会出现烦恼、不顺、情绪低落等，我们要积极的面对，找出情绪低落的原因，在我们的工作中如果压力过大，一定要找到合适的释压方法，及时调整我们的心态。要积极找到我们兴趣的动力点，确定人生 方向和目标，用我们工作的成就感，去追求工作的意义，个人的 社会 责任感，从而用我们引以为傲的成就感点燃生活的动力。

热心网友 时间：2023-10-24 08:52

每天情绪低落不开心是什么原因 　　每天情绪低落不开心是什么原因，我们的个人情绪受多种因素的影响，所以情绪低落也是正常的，这样的情绪会对我们的生活和工作造成一定的影响，为大家分享每天情绪低落不开心是什么原因。 　　每天情绪低落不开心是什么原因1 　　 1、睡眠不足 　　现在很多年轻人工作都是很忙的，可能每天睡觉的时间只有四五个小时，这样一来就会让他们长时间没有办法得到充足的睡眠，慢慢的就会对大脑神经造成伤害，从而出现经常心情不好情绪低落的问题。想要改善这种状况，就需要在平时生活当中保持充足的睡眠，尽量少熬夜。 　　 2、抑郁症 　　抑郁症也是会让人出现经常心情不好情绪低落状况的，这种病症是以持续而显著的心境低落为主要特征的。患者不仅会出现经常心情不好情绪低落的问题，可能还会有反应迟钝、感觉自己无用、*、经常绝望、身体无力的表现。当病症发展到严重阶段的时候，患者还会有自杀的想法及行为。 　　 3、不良病症 　　经常心情不好情绪低落和不良病症有很大的关系，目前临床上有很多慢性病，而且有很多病症会经常反复发作。这类疾病在治疗方面是存在一定困难的，整个治疗过程非常的久，这样一来就会直接影响到患者的心情状态，从而让患者出现经常心情不好情绪低落的状况。 　　为了避免这种状况发生，建议患者在平时生活当中规律个人作息，保持充足的睡眠。在身体出现异常病症的'时候，应该积极到医院根据医生的指导采取应对措施，还应该适当的去找寻一些方法来释放个人的不良情绪。 　　每天情绪低落不开心是什么原因2 　　第一、抑郁症。如果情绪低落的情况已经持续了很长一段时间，而且平时做任何事情都提不起兴趣，甚至还会产生一种悲观、自责或者消极的心理。就要考虑可能是出现了一些心理疾病，其中最常见的就是抑郁症，这种情况下就要及时咨询相关医生进行调节。 　　第二、压力过大。压力过大是引发情绪低落的常见原因之一，当代生活中很多人都面临着过大的工作压力和学习压力。再加上平时与他人有很多的矛盾冲突，如果短时间内没有得到有效解决，就会让人们出现情绪低落的现象。 　　第三、性格缺陷。可能有些人本身就存在性格缺陷，比如本身比较自卑，对自己缺乏自信，而且做事总爱钻牛角尖，这些性格问题都很容易让自己处于一种情绪低落的状态。再加上平时的兴趣爱好比较少，而且也没有几个能够交心的朋友，因此会感觉整个人心情郁闷。 　　第四、做事拖延。生活或者工作上，无论做什么事情总是习惯性拖拖拉拉，并且不懂得合理安排时间。总是习惯把重要的事情放到最后，这样就很容易出现心绪不宁的现象，而且会让自己的生活节奏变得非常混乱，久而久之便会导致自己的情绪异常低落。 　　受到多种不良因素的影响，都会导致人们出现情绪低落的现象，大家一定要找出影响自己情绪的具体原因，这样才能更好的进行自我调节。出现情绪低落情况后，可以试着做一些自己感兴趣的事情，或者进行一些体育锻炼来放松身心，尽量不要去想一些不开心的事情。 　　每天情绪低落不开心是什么原因3 　　 每天都不开心很抑郁怎么回事 　　每天都不开心很抑郁，在临床上高度怀疑属于抑郁症，抑郁症就是一种以高兴不起来、情绪低落、压抑为主的内容，伴有脑子反应比较慢、对未来没有期待、自我评价比较低，而且患者往往缺乏兴趣和乐趣，早上起来就感觉到一天痛苦难熬度日如年，患者觉得活着没有意思，甚至有自伤、自杀的想法和行为。 　　出现这种情况，一方面可能是大脑功能紊乱状态，临床上可能以5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺为主的药物进行治疗，可以调节这种抑郁症的状态；反过来讲出现这种情绪、不开心、抑郁的时候，有可能是因为神经递质出现紊乱，只要经过系统抗抑郁治疗，症状可以得到良好的改善。 　　 为什么总是心情低落 　　1、劳累过度：平时工作特别忙碌，学业繁重经常熬夜，就会导致劳累过度，使得人情绪的调节能力下降，因此感到情绪低落。应当注意多休息，每天保证充足的睡眠，这样就能恢复。 　　2、精神压力太大：长期精神紧张，精神压力过大，就会导致人心情低落或者烦躁，要及时缓解精神压力。在压力大的时候，可以通过深呼吸、泡澡、听音乐、外出旅行等方式来放松身心。 　　3、抑郁症：如果长时间情绪低落，怎么都高兴不起来，而且大脑反应迟钝，有无助感和无用感，身体疲惫无力，平时回避社交，就可能患上了抑郁症，需要去医院进行系统而规范的治疗。 　　4、创伤后应激障碍：如果一个人最近遭受过亲人去世，破产等重大打击，就会导致创伤后应激障碍的发生。患者情绪低落，警觉性增强，大脑中还会不由自主的涌现出跟创伤有关的情景，要及时求助心理医生。 　　5、焦虑症：长期过度紧张就会患上焦虑症，使得患者心情低落，并且出现跟现实不相符的担心，紧张和害怕，并且同时会出现头晕、心慌、胸闷、口干、尿频、尿急、出汗等症状，要及时服用抗焦虑的药物。 　　如果平时总是心情低落，一般是由于劳累过度，精神压力太大引起的。要注意多休息，每天保持充足的睡眠姿势，缓解精神压力。通过以上方法调节后，如果症状仍然存在，并且伴随有其他症状出现，就有可能患了抑郁症，创伤后应激障碍，焦虑症，需要及时去医院检查治疗。

热心网友 时间：2023-10-24 08:53

我一天到晚心情不好，干什么都觉得很压抑，觉得没意思，这是为什么啊

心情不好，可能是心里有事没有找到合适的解决办法 ，引起了一系列的不良反应，产生了焦虑，烦躁的负面情绪，进而对工作和生活厌倦。建议跟自己进行一次心灵对话沟通，不再逃避现实生活中存在的问题，面对它，接受它。凡事都有三种以上的解决办法，放下自己的执念，因为谁都不可能一直都是对的。尝试着去改变自己，从不同的角度看问题，一定可以*解决问题，消除负面情绪，用好心情拥抱快乐！

干什么都觉得没意思

心情低落的时候是这样的
走出来了就好了
慢慢来
未来会更好

心情不好，觉得很压抑怎么办

人是感情动物，自然就会有好或者不好的时候。
其实，每一天都是需要自己打理的。
疏于打理的生活是苍白的，也是没有目标的。
当你充实于每一天的精彩之中，心情也会自然随之光鲜起来。
压抑时，找朋友聊聊，或是出去转转，都可以很好的缓解。
很多时候，我们所谓的压抑其实是自己给自己莫名其妙设定的，
学会生活，也就懂得了人生！
祝你早日快乐起来！
相信，嘴角上扬的弧度——微笑，是你最美丽的时刻！

为什么每天都觉得很困，心情不好，

不是，那是因为你还没有找到生活的乐趣所在，你应该 多去公园，游乐园之类的地方，放松一下，也许对你会有帮助的，如果实在不行，就去咨询一下心理医生，这样也会有帮助的。
祝你成功，加油！
还有给自己定一个每天计划。

干什么都觉得没意思，怎么办？

其实生活就是这样，你自己想找些快乐的事情做
是可以快乐的，当你遇到无聊的事情，你快乐的做
也会觉得快乐的

哎...干什么都觉得没意思,觉得多此一举

怎么说呢，人的情绪起伏是挺大的，因此我们受感情的影响很大，行事往往有些冲动，或许有时我们事后会后悔。但也正是因为青春，我们可以按照自己的意愿行事，但同时，个人觉得还是要对家庭负责，更重要的，是对自己负责，毕竟今后的路还很长。
你的感觉很正常，不是只有你有，而是别人可能更多的是把这种感觉闷在心里。总有一段时间，我会感觉无所事事，但并不是真的没有事情做，而是，自己不想做，说白了，那段时间只想晃过来晃过去，一个人发呆，做什么都没兴趣的样子。而对我来说，这段时间也是思维异常活跃的时期，如果你也是的话。
不想做，就别强迫自己，至少在你还能选择的时候。可以想想之前发生了些什么事情，什么事情处理得还不好，有什么能改进的地方，就这么想想。就当时忙碌一阵后给自己一个静静思索的时间，不要强迫自己，不要觉得自己是在浪费时间。这只是我们的一种经历而已，权当是自己心情的一个低谷，要正视低谷的存在。毕竟，这是你今后精彩生命的一个伏笔，加油，相信自己，不要放弃：）

一天到晚都觉得很困，这是为什么的啊？睡了很多也困怎么办？

人正常的睡眠时间应该是7—8小时，过少会导致睡眠不足，人如果睡眠时间过长，醒来之后也会觉得头晕，反而像是更没睡好，因为睡眠时间过长会导致大脑处于浑浊状态。
正常作息与饮食，好好调节。
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这几天觉得活的很没意思？干什么都觉得没意思，觉得什么都没有用，请问我是不是得抑郁症了？

先解决心病再说吧,
考研生大有前途,不要失去了这个机会.
真的不开就,就去玩几天再说吧.

为什么天天都觉得很压抑

这样的话就出去走走吧，散下心!

为什么 *** 什么事都觉得没意思？

是不是心情的问题?心情不好可以看看喜剧片之类的.
若不是心情问题,也许是你现在没什么追求吧,可以为自己制定一个目标的,
要短期的,然后为之奋斗,这样就有 *** 了!

热心网友 时间：2023-10-24 08:53

这是有抑郁的症状了，抑郁的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

热心网友 时间：2023-10-24 08:54

对什么事情都不感兴趣，情绪低落，最主要的问题就是自己生活比较迷茫，没有目标可言；其次也有懒惰的成分在里面，强迫自己做应该做的事情，给自己制定任务；最后就是一定要让自己的感情里注入新鲜的血液，使自己兴奋起来，朝着自己的目标去努力奋斗！