怎样运动才能帮助腰部减肥?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:03

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 16:49

这是几乎每一个到健身房的客人都会问的一个问题，首先大家需要了解的是，身体上的脂肪是流动性的，腰部，臀部，大腿后侧，手臂后侧，这几个部位是比较容易堆积脂肪的部位，但不代表我们想减掉这几个部位的脂肪就要不停的锻炼这几个部位，我们还是要从最容易消耗热量的肌肉开始入手，当你身体上的肌肉消耗热量的水平提高了，也就会帮你减掉很多多余的脂肪，那时候你的腰围一定已经减掉了不少了，再稍微做一点腹部的训练，就一定会出现你满意的腹部线条的：）

热心网友时间：2023-10-15 16:49

如果是男的话,只能恨点了.每天仰卧起坐100个.跑步2公里.多吃素食.制定计划锻炼.

热心网友时间：2023-10-15 16:50

每天慢跑三十至五十分钟,然后做仰卧起坐25次一组,三到四组

热心网友时间：2023-10-15 16:50

如果是女性的话做瑜珈会有比较好的效果
男性多做有氧运动和腰腹肌开始
另外都可以多跳绳很好的

热心网友时间：2023-10-15 16:51

有氧运动仰卧起坐