每晚喝杯蜂蜜水是不是真的能助眠?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:10

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热心网友时间：2023-09-08 13:24

每晚喝杯蜂蜜水是能助眠。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

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其他时间段：

1、餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

2、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

参考资料来源：人民网——喝蜂蜜水有讲究睡前一杯安神助眠

热心网友时间：2023-09-08 13:24

晚上喝蜂蜜水一般在睡前1小时左右，需要用50℃以下的温开水冲泡，温度过高会破坏天然蜂蜜中的活性营养成分。晚上喝蜂蜜水比早上喝要好一些，因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，从而促进食物消化。个人觉得苗子蜂情的洋槐蜜适合晚上喝，有提高睡眠的作用，他家养蜂很多年了。
纯天然蜂蜜中还含有丰富的镁，晚上睡觉前喝蜂蜜水对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。

热心网友时间：2023-09-08 13:24

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年

热心网友时间：2023-09-08 13:25

睡前喝蜂蜜水可以帮助睡眠,蜂蜜能润滑胃肠可作为治疗便秘的良药。同时其还有消炎、促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。

热心网友时间：2023-09-08 13:26

不仅能助眠，还能减肥呢！