月经期间能吃巧克力吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:59

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热心网友时间：2022-06-23 02:06

不能吃，因为巧克力含有
儿茶酚胺
，它可使女性在经期加重经期烦躁和
乳房疼痛
。
女性在
例假
期间宜吃下列食物：
1、月经后要
滋阴养血
，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如
乌骨鸡
加枸杞子、
红枣汤
等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
2、经期时，
阴血
下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
3、月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点
铁皮枫斗
、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
不少女性在月经期间会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、
情绪紧张
、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、
孕激素
的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节
不良情绪
的月经期间的饮食，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、
炒白术
、
淮山药
、
苡米
、百合、
金丝瓜
、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、
胡桃仁
、黑木耳、蘑菇等。

热心网友时间：2022-06-23 03:24

巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时，最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。虽然月经期可以适量吃一些巧克力，但最好不要摄入过量的甜食。