色拉油 玉米油 橄榄油 稻米油 葵花子油 茶油哪个适合减肥 那种最好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:02

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热心网友 时间：2023-07-07 00:21

橄榄油是水溶性的油质，对人体和减肥最有好处，适合凉拌，因为沸点低，所以不是很适合炒菜，炒菜的话用葵花子油和玉米油都比较好

热心网友 时间：2023-07-07 00:22

1、菜籽油：西北、华中地区居民普遍喜爱食用菜籽油，菜籽油有利胆功能，人体对菜籽油的消化吸收率也比较高。但是，菜籽油中亚油酸含量偏低，所以营养价值有限。另外，菜籽油有一个严重的问题，高芥酸的菜籽油含有大量芥酸和芥子甙等物质，这些物质摄入过量对人体的生长发育可能造成不利影响。
2、大豆色拉油：从营养价值上看，大豆油含有丰富的多不饱和脂肪酸，有预防心血管疾病的功效，还含有大量的维生素D、E以及卵磷脂，对人体健康有益。但是，大豆色拉油不是风味油种，食用品质上不如芝麻、葵花油、花生油，而且由于其饱和脂肪酸含量高，也需要搭配其他油种食用。
3、花生油：花生油中含有大量油酸、亚油酸，以及脑磷脂、卵磷脂和其他不饱和脂肪酸等有益成分，但也有其独特的问题和缺点：
花生油给人感觉非常油腻，不符合现在健康饮食的标准，也不符合清淡饮食者的习惯。会让人增加火气，不利健康，时常火气大的人，不宜多吃花生和花生油。
花生容易感染霉菌而分泌黄曲霉毒素B1，这种毒素是自然界中最强烈的天然致癌物之一，可引起肝癌。一旦食用劣质有害的花生油则容易形成急性中毒导致肝功能损坏，对身体危害极大。
4、橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素A、D、E、K、F等多种营养元素，在健康品质上可以说是所有食用油之冠。橄榄油一定要选特级初榨（Extra Virgin Olive Oil），随着人民生活水平的提高和健康意识的增强，可以预见，橄榄油一定会出现在越来越多家庭的厨房里。以上是常见的食用油成分对比，综上所述，肯定是橄榄油最好！
每天早晨起来喝一勺，15ML。有通便养胃的功效，两个月下来自然而然就瘦了！橄榄油各大超市都有卖，原装进口的就选品利、伯爵、拉涅利牌，价格偏高；国内分装性价比很好的就是犀牛牌。

热心网友 时间：2023-07-07 00:22

橄榄油！！！！！！！！！！！

热心网友 时间：2023-07-07 00:23

茶油是自然物质，有利于减肥
橄榄油美容养颜呢

热心网友 时间：2023-07-07 00:23

橄榄油或者茶油吧