蝶泳陆上腰部怎么练习
发布网友
发布时间:2022-04-23 05:02
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热心网友
时间:2023-07-29 04:26
其实不是腰部要怎么练习,而是怎么实现腰部带动大腿,大腿带动小腿的连贯配合动作,实现鞭状打腿的效果。
个人认为,陆地上的练习只会把你带入机械化的动作,而事实上,蝶泳是所有泳姿中最依赖波浪的泳姿,因此最好还是在水里借助腹板来找波浪的感觉。
如果一定要在陆地上练,可以试着站在距离墙一个身位的位置,然后按照从上到下依次传递的顺序扭腰,而每一次都要实现*刚好碰到墙壁。