蝶泳的好处
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:02
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-25 21:31
我们的地球，有70%以上是被水覆盖着。而我们的体重中，有70%是水。有朋友说，人类是由水组成的。喜欢带海边、河边游泳，亲水是天性。那么大家知道游泳有多少种姿势吗？小编就想到蛙泳、蝶泳这一些了。说到蝶泳，很多朋友都说这个游泳的姿势很帅、很优美。那么大家知道蝶泳的好处吗？那么，下面小编就给大家说一下蝶泳的好处吧。
蝶泳的好处：
蝶泳——锻炼*力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。我们来看一下游泳的好处吧。
1.增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70--80次/分，每搏输出量为60--80毫升。而经常游泳的人心率可达50--55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38--46次/分，每搏输出量高达90--120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2.增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
热心网友
时间：2022-06-25 21:32
个人觉得蝶泳很累，但是姿势很有爱。
于是我认为，蝶泳姿势较为优美，并且可以更好的起到锻炼的效果。更加全方位的锻炼。尤其是腰部和背部肌肉。
热心网友
时间：2022-06-25 21:32
速度不慢而且很有气势
而且蝶泳可以锻炼臂肌和瘦腿和瘦臀
游蝶泳肩膀很宽!满帅的
热心网友
时间：2022-06-25 21:33
热心网友
时间：2022-06-25 21:34
