初练平板支撑多久为宜
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发布时间：2022-04-23 05:02
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热心网友
时间：2023-10-15 15:48
1、转杯一条专业的平板支撑垫（例如，IKU的平板支撑垫），除了有必要的保护作用以外，还能间接的帮助你提升练习得到质量。
2、注意练习体式的正确性，这个网上有很多详细的教程我不多说。
3、不要勉强自己支撑太久，建议初学者每天能坚持练习3~5组，每组2分钟左右就好，等适应了这个强度之后，再慢慢的往上增加时间。
