小米苹果山药粥的功效和作用

发布网友 发布时间：2022-04-23 04:55

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热心网友 时间：2023-10-15 11:57

小米山药苹果粥的功效和作用

1、调理肠胃

小米山药粥是一种味甘，性凉的特色粥品，人们食和以后可以入胃、脾、肾经，能起到滋养脾胃的作用，对人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状有很好的调理功效。

2、治疗阴虚

小米山药粥中的山药，是一种可以食药两种的特色食材，这种食材中有多种酚类和氧化酶存在，这些物质可以治疗人类的阴虚之症，对脾虚和胃虚以及肾虚都有很好的滋补功效。

3、养肺止咳

小米山药粥中有一些皂甙、黏液质，这些物质进入人体以后可以起到润滑和滋养的作用，能调理肺气，治疗肺虚，对因肺虚引起的咳嗽和久咳不止等症状有很好食疗作用。

4、强壮身体

小米和山药的营养都很丰富，有钙、钾、镁等微量元素，也有胡萝卜素和多种维生素以及膳食纤维存在，这些物质都是人体内部器官正常工作的必需养分，因此，人们食用小米山药粥以后，能有效提高体内各器官的功能，起到强壮身体的作用。

5、补血健脑

小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。

6、消食化积

经常喝奶粉的宝宝容易出现消化不良、肚胀和腹泻的情况，尤其是刚断奶的宝宝，有些父母看着宝宝不消化吃东西没胃口就想尽办法给宝宝买助消化的口服液。俗话说是药就有三分毒，爸妈可以尝试给家中的宝宝煲一碗开胃的小米山药粥，具有很好的健脾养胃、消食化积功能。

热心网友 时间：2023-10-15 11:57

山药苹果粥具有健脾养胃、美容养颜、排肠清便的功效，因为山药和苹果富含营养物质，补充人体所需营养，老少皆宜，同时针对腹泻具有较为有效的缓解作用。山药和苹果中都极其丰富的维生素和矿物质，适量食用对身体有极大的好处。生活中很多人喜欢将山药和苹果放在一起煮粥吃，事实证明这种做法非常的好，尤其适合宝宝们食用，能补充宝宝身体中所需的多种营养元素。
食材
换一换食材
苹果
1个
淮山药
1根
大米
1杯
白糖
50克
方法/步骤分步阅读
1
/5
大米清洗干净，苹果削皮，淮山药削皮，削皮的时候带上一次性手套防止手痒
2
/5
锅中加入10杯水，也就是大米的10倍，水没开的时候就把大米放入
3
/5
其间把山药切段，一厘米长即可，苹果切块，1厘米见方即可
4
/5
大米水开后放入山药，一同熬煮30分钟
5
/5
放入苹果块，一同熬煮10分钟，大米和山药融合的很好了，也很粘稠，放入白糖或者不爱吃甜的可以不放

热心网友 时间：2023-10-15 11:58

小米苹果山药粥有着很好的益胃生津的作用，对于脾胃虚弱所导致的吃饭后腹痛、腹胀、腹泻，尤其是对于大便不成形的人，适当食用些小米苹果山药粥有着很好的益胃、促进消化能力提高的作用。小米苹果山药粥还能够生津止渴，对于口中津液不足所导致的口渴、口干、咽喉不适，通过服用小米苹果山药粥而达到生发口中津液的作用，缓解口渴、口干症状的作用也会非常明显。小米苹果山药粥当中还含有丰富的维生素，而维生素能够调节体内众多营养物质的代谢，因此服用小米苹果山药粥补充维生素能够促进体内对营养物质的代谢、吸收和利用。

热心网友 时间：2023-10-15 11:58

小米苹果山药粥的功效和作用？山药小米粥性凉，是人在使用之后可以调理肠胃，能够起到滋养脾胃的作用，如果有消化不良或者肠胃不适等现象，可以通过山药小米粥来进行调理，而且山药中是一种治疗阴虚的药材，能有多种分类和氧化酶，可以治疗阴虚之症，具有滋阴补肾的作用。
2019-08-06
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贾宝云主治医师

全科苏州市立医院

病情分析：山药和小米都具有一定的食疗作用，山药小米粥里含有一些粘液质，在进入肠胃之后可以起到一定的滋养作用，能够调理肺气，养肺止咳，对治疗肺虚有一定的疗效，山药小米粥富含微量元素以及膳食纤维，再可以起到帮助肠胃消化，养胃护胃的作用。