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为什么说养生要先养心?该如何进行养心?

发布网友 发布时间:2022-04-23 04:57

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4个回答

热心网友 时间:2023-05-27 10:37

为什么养生要先养心?

具体来讲,养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统,甚至精神心理因素。

现代医学认为,如经常过于欣喜激动,可以导致血内儿茶酚胺类物质增高、交感神经过度兴奋、全身血管收缩,从而诱发高血压、心绞痛、心肌梗死、严重心律失常或发生猝死。

因此,保持一种恒定淡然的心态,不以物喜,不以己悲,使心神安定,心态豁达,为保养心神的要点。

如何养心?

情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、*不止,难免会百病丛生,说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。要消除不良情绪,重要办法之一,就是要学会静心。心静才能气顺,气顺才能健身。如果你的心里每天都是快乐的,那就说明你在养心方面确实是个高手。

养心重在养神

佛家有言,天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。在人之三宝中,精要化为气,气要化为神;神是精气之和,神乃人之灵魂。所以,养心、静心、乐心,最终要归结到养神上来。神凝才能气定,气定才能心静。

注意合理饮食

养心首先要注意的就是饮食宜淡。“脉凝泣而变色”及“心气抑”即是饮食过咸对心脏及其所主血脉造成的危害。现代医学也证实,过多摄入食盐,易导致或加重高血压,容易引起心脏病。

适当健身运动

先贤认为“流水不腐”,强调经络气血通畅是保持健康的基本条件。

心主血脉,主持全身血脉的运行。适度的运动,可以促进气血运行,促使血脉通畅,对心脏具有保养作用。

现代医学也认为,经常运动可预防肥胖,控制体重,增加冠状动脉血流量,改善心肌营养,提高心脏功能。当然,运动的强度、频度、时间和方式要因人而异。

运动量过小,达不到锻炼效果;运动量过大,则耗气伤形,尤其老年人,更应根据自身情况,量力而行,不可过于疲劳。

午睡是养心经的最佳方式

11点到13点,这个时候是心经值班。一上午的运化全是阳气,午时则开始阴生。因此,午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换。对于普通人来说,睡午觉非常重要,因为天地之气在这个时间段转换,我们不应干扰天地之气,而应好好休息,以不变应万变。

热心网友 时间:2023-05-27 10:37

这个指的是保持一个良好的心态,这样才可以让自己更好的进行保养,让自己的身体变得更好,在生活中多吃一些有营养的食物,注意营养均衡,保持轻松,这样就可以很好的养心了。

热心网友 时间:2023-05-27 10:38

因为有个好的心态是养生最基本的条件,好的心态会让人的身体更加的好。应该更多的了解一些心理方面的东西,让自己的内心保持平静的状态。

热心网友 时间:2023-05-27 10:38

必须要有一个很好的心态。做任何事情都应该变得特别冷静,才会有一个特别好的心情,也可以做到很好的养生。
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