已经坚持一周晚上睡觉前做两次各45秒的平板支撑运动能减肥吗
发布网友
发布时间:2022-10-18 15:46
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热心网友
时间:2023-11-19 20:55
有没有减肥的作用不好说,有些人说有,有些人说没有
试过连续一个月的平板支撑,开始时间维持在1分多钟,每次4组,后面慢慢的可以到两三分钟
尽最大的可能去做,腹部会得到很好的锻炼效果
因为平板支撑是全身的锻炼,,对脊柱也好,对于长期坐着的人来说,不想剧烈运动,做这个还是可以的
坚持不到一个月的时候,原本肚子有点软软的肉开始变得紧致起来,坚持了一个多月后,马甲线开始渐露雏形
如果想要更好的减肥,可以去配合一些有氧运动,而本人平板支撑就是为了起到一点点的锻炼作用。