带壳五香花生的做法是什么?

发布网友发布时间：2022-10-19 01:48

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热心网友时间：2024-12-02 20:01

带壳五香花生做法如下：

1.把花生表面的泥土洗干净

2.花生倒入锅内，加适量清水，放入大料

3.放入适量盐，（可以尝一下，水咸就好）

4.大火煮开，小火煮二十分钟，容易入味

5.放入塑料盆里泡着，更好入味

小贴士：花生煮好后不要放在铁的容器里，因为盐会把铁的容器腐蚀出小洞。

花生的营养价值：

1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。
2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。
3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

禁忌人群：胆病患者慎食；体寒湿滞及肠滑便泄者、患血黏度高及有血栓者、内热上火者忌食。