问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

早上起床前用力伸脚有什么好处

发布网友 发布时间:2022-10-17 08:38

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-29 07:05

缺乏b族维生素特别是泛酸。
吃金施尔康或善存片好得很快,但它们含太多的铜,不宜久吃。治愈以后改为吃复合维生素b,每天3片(才几分钱)即可防止复发
别把脚痛不当回事

人的脚和全身其他器官一样,随着年龄的增长,逐渐发生退行性变化。脚痛,便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人,平时走路较少,脚底板的皮肤肌肉变软,再加上皮下脂肪变薄,走路时地面挨着脚部的骨头,更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛,应及时到医院检查治疗。

一、跖底痛:

多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲,以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去,使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上,使身体的重量不完全落在跖骨上,即可减轻跖底痛。

二、趾外翻:

多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇指端明显向小指倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指,尽量使外翻的拇指回到中立位,病情严重时需用手术治疗。

三、腱膜炎:

老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

四、跟腱周围炎:

跟腱及其周围的组织,因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复摩擦跟腱时,更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好。

五、跟骨骨刺:

跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺,引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛,只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚,少做剧烈的跑跳活动,也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的,请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液,每周一次,一般三四次即可治好。

【脚痛】

1.抬脚可帮助血液循环。
2.泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净
,拍乾足部后以护肤乳按摩。
3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后
一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜
太低或太高。
4.用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法。
5.以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛。
6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时
可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚 ,可收冷却及乾燥
之效。
7.经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环。甩甩脚、
动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。
8.选用厚实且防震的鞋子,保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
9.穿著高跟鞋不宜过久,同时不要穿得太高。
10.若新鞋稍小,可在袜内塞满砂子,塞入鞋内,再以湿毛巾裹住鞋
子,静置一天再自然风乾,可让鞋子延伸, 但若效果不佳,可重
复此法。

热心网友 时间:2023-10-29 07:05

平锻炼经锻炼估计缺钙或其微量元素锻炼我觉由于平肌肉收缩能力较差突用力候肌肉收缩能充伸缩造肌肉完全伸缩导致发抽筋现象

热心网友 时间:2023-10-29 07:06

舒筋活络。

热心网友 时间:2023-10-29 07:07

舒筋活血。锻炼腰部。

热心网友 时间:2023-10-29 07:07

别太用力了 应该柔和 避免抽筋
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
十亿韩元折合人民币是多少阿? 邮政银行卡余额查询 邮政储蓄查询余额怎么查 艰难 的国运与雄健的国民读后感500(把以前与现在作对比) 初一下册人教版 艰难的国运与雄健的国民 读后感300字 今日头条哪个版本的有电脑版电脑版今日头条怎么下载 今日头条在电脑上如何安装今日头条怎样就安装到电脑上了 如何评价武庙? 武经总要前集概述 武经总要军事思想 生活中,处于放松的状态,把双脚脚趾尽量伸展张开,这么做有没有好处? 美的燃气热水器容易让人烫伤吗? 想用一款不用总是调试水温的方便一点的热水器,都说德意的燃气热水器比较好,是么? 看到朋友健身后都要拉伸,是有什么好处? 脚伸直然后双手向脚下伸的运动 起到一个什么作用 山东济南站到潍坊四中打滴滴需要多少钱 海尔燃气热水器有没有旁通技术 健身前后拉伸有什么好处 求杭州东站到杭州城站的最便捷路线=_= 杭州火车东站到杭州城站火车站坐什么车 杭州东到城站火车站怎么走 杭州火车东站到城站坐哪路公交车? 消防员招录官网 为什么百大易购平台这么便宜 龙井属于什么茶类,龙井属于什么茶种是红茶还是绿茶 什么是吃货圈子?吃货圈子酸辣粉好吃么? 请问青岛本地那个公众号 吃货圈 靠谱吗?怎样使用打折优惠?? 大一,我想考过英语四级 翻译 英语四级一年可以考几次? 怎么画好漫画人物的头发。 联想笔记本键盘不能用了,怎么办? 为什么切换了英文输入法但在IDE中仍然不能输入英文引号 在哪个网站可以下载高清的MV以及NBA视频到手机上啊?谢谢哦、拜托各位大神 自己不小心把自己的删除了,怎么样找回来? 自己不小心把自己的删除了,怎么样找回来? 什么是期货当中的交易系统 自己不小心把自己的删除了,怎么样找回来? 已删除的能恢复吗? 越玩越聪明,各月龄宝宝都喜欢什么类型的玩具?选购时需要注意什么? 玛雅金字塔哪个国家的? 世界上有几各玛雅金字塔分别在那几个国家 长江大学应用心理学怎么样 长江大学应用心理学怎么样,就业前景如何 怎么找回删除的 京东为何一直不愿意使用支付宝?如果使用会有什么情况发生? 庭院种植什么树好 庭院种植哪些树好 这什么意思呀 严格要求学生与尊重学生相结合原则的含义 请问谁知道用其他语言如何写“我爱你” 如何才能做到既严格要求学生又尊重学生的人格