孩子多吃米饭,是能长“高个子”还是会变成“大胖子”?
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发布时间：2022-10-17 14:50
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热心网友
时间：2023-10-31 05:24
想必大家对于《少年说》这个综艺节目还有印象吧。节目中让孩子们走上抬，大胆地表达自己内心中的不满。
记得之前有一期，一个小男孩站在台上直接大喊：我每天要吃4盆饭，吃饭的压力实在是太大了！
说完，小男孩还把自己平时吃饭的饭盆拿了出来，足足是正常人饭碗的2倍，这样的饭盆每天还要吃4盆，可见孩子每天吃饭的压力是多么大！
而妈妈给出的解释是：孩子先天长得比较矮小，有些营养不良，而妈妈为了让儿子赶上发育，就*迫他每天要吃上4大盆饭！
但现实却是，孩子的身高依旧没有长到妈妈期望的高度，反而让孩子对大米饭产生了排斥的心理和情绪。
生活中，每位家长都希望自己的孩子发育得更好，长得高一些、壮一些，所以在“吃”方面可谓是绞尽脑汁。
大米在日常生活中，是人们摄入的主要主食，对于人体内能量的补充的主要来源。
所以很多家长想着让孩子多进补大米饭，自然身体内能量就补充充足，发育自然就上去了。
但家长们往往忽略了一个问题，大米饭中含量最多的是淀粉，营养尤其单一。而孩子身高增长需要多种营养素共同作用下，才能有效果。
所以多吃大米饭，不仅不利于身高的增长，反而还会耽误孩子身高增长这件事。
1） 吃太多
孩子不吃饭影响发育，但吃得过多也是问题。
研究显示：在相对饥饿的情况下，身体会刺激脑垂体分泌更多的生长激素，从而帮助骨骼的生长。
反之，如果吃的过多、过饱，那么身体内的血糖自然就会升高，不利于生长激素的分泌。
2） 摄入高糖食品和垃圾食品
高糖食品会抑制生长激素的分泌，影响钙质的代谢，以碳酸饮料为例子，饮料中的磷含量严重超标，影响孩子的发育。
而且饮料中并无过多的营养成分，反而却含有大量的热量，只会让孩子的体重直线上升。
而像生活中小零食的垃圾食品，不仅多糖、多盐，还含有大量的添加剂，那些不好好吃饭的孩子，往往都是因为吃了大量的小零食来填饱肚子，才不愿意吃正餐，长期下去很容易营养不良。
3） 营养单一
处于生长阶段的孩子，身体的发育对于能量和营养素有很大的需求。而大米中的主要成分就只有淀粉和少量的蛋白质。这两种物质对于孩子的生长需求是远远不够的。
没缺乏一种营养素，对于孩子的身高增长都是一种*，所以需要多种类食物来满足孩子生长对营养的需求。
如果过量的让孩子吃那么多的米饭，只会让孩子营养摄入过于单一，吃再多也是徒劳。
没有足够的蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素，长成“大个子”不太现实，反而会容易长成“大胖子”。
4） 乱吃进补食品
家长在孩子的饮食上可谓是下足了功夫，除了最基础的食补，各种营养品也是纷纷上阵。
但这些营养品中往往都含有激素，只会加快骨骼闭合的时间，最终反而会影响孩子的身高。
所以想要孩子生得好长得高，不是单纯的多吃大米饭就够了的，而是要学会科学的吃，营养丰富的吃。
世界上没有一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，吃得丰富才是保证营养充足、长高的基础。
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时间：2023-10-31 05:25
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时间：2023-10-31 05:25
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时间：2023-10-31 05:26
