随着大众对健康饮食的看中,减肥期间不能吃面条吗?

发布网友发布时间：2022-10-17 17:17

共4个回答

热心网友时间：2023-11-01 00:43

伴随着人们对科学饮食的看好，及其越来越多信息内容说明，身体发胖可能会致使多种多样难题，减肥的总数不断攀升，因此人们对身体健康减肥的方式接受程度比较强。许多人一定查看过，减肥要降低碳水摄入，白米饭、鲜面条、馍馍这三大正餐，是最容易长胖的。

但饥饿的感觉难受，不吃主食毫无疑问承受不住，也算不上科学饮食。白米饭还是能用粗粮饭来替代，喜欢吃面食的朋友们，应该怎么处理碳水高的面条这种情况呢？实际上，大伙儿能选把鲜面条类型更换，换为以下这3种不容易长胖的面点。

1、荞面

荞面，要用完备的乌麦研磨成粉，并把荞麦面粉制作成鲜面条。这类鲜面条保存了乌麦里的绝大多数营养成分，除开木薯淀粉之外，也有非常丰富多样的蛋白、膳食纤维素、维生素矿物质。可以这么说，乌麦面的营养价值比普通小麦做的面条高于许多。

吃了荞面的人都知道，这类鲜面条的使用量不用多，简易两根鲜面条就可吃得很饱。主要是因为荞面吸收消化速度比较慢，膳食纤维素多，饱腹较强，所以没吃多少可以满足人的肠胃，那也是荞面有利于减肥的地区。

2、魔芋面

磨芋，又叫蒟蒻，是如今减肥瘦身人员非常喜欢吃的食物。磨芋可以制作各种类型食材，例如磨芋水晶果冻、魔芋丝、磨芋块、魔芋面条，可营造性特别强。尽管磨芋本身就是有毒的东西，但经过生产加工，出目前市面上的磨芋统统无毒无害，大可放心服用。

磨芋带有可溶膳食纤维素，是蔬菜3倍左右。其本身不可以被吸收，但是能够促进肠胃蠕动。磨芋还带有多糖类物质，有非常强的膨胀力，吃一点点就要人比较增加饱腹感。因而，吃一些魔芋面条，提升蔬菜、肉类食品、生鸡蛋等调料，对减肥是很有帮助的。

3、意大利面

意大利面始于古罗马帝国，是意大利正餐之一，都是西餐厅里最可以让中国人接受主食之一。意大利面的原材料是硬麦子，碳水含量小于普通小麦，因此选择吃意面，确实能够缓解饥饿，降体脂，协助减肥瘦身。

挑选意大利面时，大家一定要注意挑选杂粮意大利面，而不要选精粮意大利面。由于精粮意大利面的蛋白质非常高，杂粮制成的意大利面，才有助于减肥瘦身。吃意面时，能够淋上一勺地中海食用橄榄油，在减肥的与此同时，摄取高品质植物油脂，对身体好。

说到这里，大家也都能明白了吧，不过这些有益于减肥的鲜面条，关键原材料全是杂粮，含有可以促进肠道蠕动的膳食纤维素，饱腹也特别强。把平时吃的东西细致白面粉制成的鲜面条，换为这3种鲜面条，不饿肚子，又能减肥，彻底可以试着。

热心网友时间：2023-11-01 00:43

可以
“减肥期间是可以吃面条的,减肥的患者对每天的进食大卡进行总量的控制。在总量控制的同时,主食方面与正常人的饮食没有多大区别,可以吃米饭、面条、馒头、包子、饺子。但是最好是鼓励患者每天吃一顿杂粮、粗粮,因为这些食物的膳食纤维丰富、升糖指数低、饱腹感强,比吃精米、精面效果要好。

热心网友时间：2023-11-01 00:44

减肥期间也是可以吃面条的，不过我们可以吃那种荞麦面条，因为它的热量比较低，适合减肥期间的人们吃。

热心网友时间：2023-11-01 00:44

不能吃，面条是面粉质地，含有大量的甜份和碳水，减肥期间食用可能会起反效果。