4种食物是脾虚帮手,医生建议:脾虚的人尽量少碰,脾胃更强壮
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发布时间：2022-10-16 23:50
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时间：2023-10-25 13:24
脾虚实际上也是我们消化食物的能力，以及生化气血，以及运输营养的能力出现了问题。所以日常生活中，我们常见的一些干吃不胖，或者是过度肥胖，过敏性体质的孩子，多多少少都有些脾虚。
在中医上，有宗气、肺气、肾气、胃气以及脾气等等，其最终的汇聚点也是脾胃。由此可见，脾胃真的可以称之为人体的后天之本，所以对于脾胃的调养我们需加以重视。
那么脾虚都有什么症状呢？
1、睡觉流口水
脾虚者还可出现记忆力减退、头晕、睡眠质量差等症状。许多人睡眠时会流口水，这也与脾虚有关。中医学认为，涎（口水）为脾之液，一般情况下不会溢出，当脾虚而不能吸收摄食液体时，就会出现睡眠流口水的现象。
2、舌头肥大、舌苔厚
看你的舌头， 健康 的舌头表面应该是红色的，看起来非常润泽，舌苔清薄而干净。若舌体肥大，主要原因是脾虚，当脾虚时，水液代谢的能力就会减慢，所以舌上多余的水分代谢不出来，就会显得较大，也就形成了胖舌。舌体肥大，嘴巴的大小就不合适了，所以抵住牙齿，就会形成齿痕。
3、身体肥胖或消瘦
因为脾胃功能太弱，所以吃进体内的食物会一直堆积在体内，很难被消化，同时自身代谢过慢，机体活力下降，从而消耗营养的能力下降，只有堆积在体内的营养无法消耗才会形成肥胖。肥胖者中，90%都是体弱多病者。
脾主肌肉，脾虚使肌肉变得松软不再紧致，腹部容易出现“游泳圈”，突然发现自己肚子里的肉越来越多也是脾虚的表现之一。体弱多病，是因为脾虚运化不好，难以吸收。
此外脾胃虚弱还有以下表现：
1、爱打嗝，尤其是胃病患者
2、嘴巴经常有味道口淡尝不出饭味
3、心口或腹部经常感觉不舒服或很撑
4、恶心呕吐不想吃饭
5、大便颜色异常
4种食物，是脾虚的“帮手”，尽量少碰
1、寒冷食物
夏天到了，天气炎热，不少人都喜欢吃冰淇淋、雪糕，吃冰西瓜，解暑降温。但这些寒冷食物，对脾胃的损伤很大，可能会出现腹泻的情况。
2、油腻食物
脾胃不好的人不能吃油腻的食物，脾胃不好的人吃了炸鸡、红烧肉等油腻的荤菜，容易胀气。因为这类食物含有大量脂肪，阻碍消化，导致消化不良，加重脾胃虚弱的情况。
3、滋补食物
老母汤、阿胶、燕窝等滋补类食物，虽然营养丰富，但脾胃运化功能较差的人，不但不能充分吸收其中的有益物质，反而会给脾胃带来负担。所以脾胃虚弱的人，并不适合大量进补。
4、重口味食物
即使夏天到了，不少人还是喜欢吃火锅等辛辣刺激的食物，宁愿一边流汗一边吹空调，但中医里辛辣食物可以滋生肝气，肝气过旺会抑制脾胃功能的，所以脾胃虚弱的是应该少吃辛辣食物。
日常生活中如何调养脾胃？
1、多吃*食物
我们都知道*食物入脾胃，可以改善脾虚的情况。比如小米、红薯、南瓜等可以熬成粥，养胃护脾。还可以吃鸡内金、陈皮等，增强胃动力，醒脾、消食促消化。
2、按摩调理
早晨起床或晚上睡觉前，仰躺在床上（冷的时候可以在被窝里进行），双手交叠，放在肚脐的位置，按顺时针和逆时针方向揉揉，或者直到腹部感到热。当你用手指按住三里穴位的时候，就可以了。
3、适量运动
运动的方式来改善脾虚，每天进行45分钟以上的有氧运动。可以进行快走、慢走、跑步、打打太极拳，这些都非常不错。
