我男66岁身高1米65。96公斤怎么减肥?

发布网友发布时间：2022-10-16 23:07

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 06:18

66岁的男人。96公斤是有点儿。太胖了因为你的身高才一米65你的正常体重应该是。60到65公斤，要想减肥，首先控制你的饮食。同时科学的。按照作息的时间早睡早起加强锻炼。戒烟戒酒。不要熬夜。少吃热量高热量的东西高脂肪的东西。只有这样才能慢慢的减肥，你可以将一日三餐改成一日两餐。多吃一些蔬菜。

热心网友时间：2023-10-25 06:18

我男66岁身高1米65。96公斤怎么减肥？你的身高这个体重是比较胖。你可以每天多走动，多活动，别坐着，养成每天按时排便，多吃水果，纤维素多的食物，吃饭吃七成饱，你坚持一段时间身体会慢慢减下来的。

热心网友时间：2023-10-25 06:18

减肥首先要控制饮食，不要吃热量高的食物，多吃膳食纤维高的食物，其次加强体育锻炼，消耗多余脂肪，这样才能达到减肥效果

热心网友时间：2023-10-25 06:19

首先要从饮食上去控制然后多运动早睡早起有一个良好的作息时间努力提升自己这样也很快的就会瘦下来

热心网友时间：2023-10-25 06:20

首先要管住嘴迈开腿，饮食上控制着点，再加上运动要持之以恒。