羽毛球运动员卧推要求

发布网友发布时间：2022-10-16 21:29

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热心网友时间：2023-10-24 04:36

卧推的重量应该能达到自己的体重，这是最基本的要求，也算是合格的标准。
羽毛球选手要想提高挥拍的速度和出球质量，就必须发展上肢力量。羽毛球运动员的上肢力量以发展持拍手为主，非持拍手为辅。柔韧素质是指人体各关节活动的幅度以及肌肉和韧带的伸展性和弹性。羽毛球选手要经常做一些跨步、俯身救球甚至劈叉等动作，因此对柔韧性要求较高。人体的柔韧素质提高了，肌肉的动作才能更加协调。

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