如何减掉腋窝的赘肉?

发布网友发布时间：2022-10-18 07:34

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热心网友时间：2023-11-09 23:46

腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉——也就是所谓的「副乳」现象，也就这样形成了！此外，内衣的选择与穿着不当也是产生「副乳」的主要因素。持之以恒的试试下面这个小方法。

1.勤于*按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到*之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可！

2.利用哑玲运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。

3.穿著适合自己的内衣选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤！已经有副乳的你，内衣的选择更应该注意；以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个*为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决！

热心网友时间：2023-11-09 23:46

最简单的办法，做绕臂运动，100个为一组，每天没事就做。而且要坚持！
我妈单位的一个同事靠绕臂还有拍击肉多的部位，4个月减掉40斤肉~现在只有120斤~~他是男的。
对女生一样有效！而且肩部三角肌更结实，有形！很好看的~