早上跑步是吃早饭了好还是没吃好

发布网友发布时间：2022-10-18 12:31

共3个回答

热心网友时间：2023-11-14 02:41

跑步前不要吃早饭,不然对身体不好
很多人都会以为,在运动前要适量的吃点东西.但是这是不对的...
早上起来后,人体的血密度的浓稠,如果你吃了早饭.这样早饭中的某些成分会是你的血液里流动.当你跑步的时候或是跑步好以后,觉得不便服(头晕,想吐,站不稳...等等)
个人建议:在跑步这前适量的喝水就可以了,水可以帮助你体内的血密度降低,这样的跑步以后稍稍休息后,再去吃早餐(但也不要过量)这样身体才更健康的.

热心网友时间：2023-11-14 02:42

早上吃过饭后1个小时再跑步相对比早上空腹跑步更有利于健康，因为有些人空腹跑可能会有低血糖的情况。
空腹跑步易出现低血糖症状，如头晕、眼花、恶心、心跳过速等，时间长了会引发生理功能的紊乱。早起跑步时要喝一些水，如喝一些淡糖水或淡盐水，可预防高血压、脑溢血、脑血栓等。

热心网友时间：2023-11-14 02:42

不吃早饭好，而且长跑时间不要超过20分种，我是这样的~
可以帮助胃肠蠕动，提高食欲