导致手脚冰凉的诱因都有哪些?该如何预防?

发布网友发布时间：2022-10-17 05:01

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热心网友时间：2023-10-27 18:56

导致手脚冰凉的诱因都有哪些？该如何预防？

首先要知道手脚如何才会暖和。一般手脚暖和一定是气血旺盛，手指端才会温暖，比如手脚冰凉一定是气血到达不了肢体末端，才会有手足冰凉的现象，一般情况是气血不足的表现。气血不足不一定都是虚像，比如气机郁滞，当容易生闷气或者考虑问题较多时，阳气郁结在身体中不能外达，也会导致手脚冰凉。

所以如果出现手脚冰凉，建议保持良好的心态、心情舒畅，要多参加运动。气血到达手脚末端，主要是靠心脏搏动、血液在血管中流动，通过运动锻炼后，心脏的收缩功能加强，血液能够达到四肢末端，手脚就会温暖。

手脚冰凉有两方面的原因，首先要考虑阳气亏虚，阳气亏虚多半是因为肾阳虚出现了各个脏器的虚弱，或者各个脏器最终导致了肾阳虚，这种手脚冰凉同时伴有全身怕冷、小便清长、腰腿冷痛这些临床表现。

另外一类人群是因为气血不流畅、经络不通导致的手脚冰凉，尤其在年轻的女孩子多见，这种是需要通过运动，尤其是户外运动，增加心脏的搏动能力，而且做适当的体力活动使血管弹性增强。这样血液运行比较好，末梢循环供血非常丰富，可以改善手脚冰凉。

女人手脚冰凉，主要是考虑气虚、血虚、阳虚所引起。西医主要是认为，末梢循环障碍，导致气血运行不畅，血流不畅，温度偏低，因此而怕冷。

中医可以用红糖枸杞泡水喝，或者用补中益气丸、归脾丸等口服进行纠正，也可以用附子理中丸，或者右归丸内服。西医可以考虑用一些改善微循环的药物，比如前列地尔注射液。中医理疗也可以用，比如艾灸关元、气海等，重要穴位都能够改善。

热心网友时间：2023-10-27 18:56

1、体型太瘦小的女生
2、血糖太低或低血压时
3、压力过大时
4、衣物不够保暖
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。

热心网友时间：2023-10-27 18:57

导致手脚冰凉的原因有贫血，挑食，血液不流通，多泡脚，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养。

热心网友时间：2023-10-27 18:57

手脚冰凉一定是因为气血达不到四肢，所以才会手脚冰凉。一般来说是气血不足的表现。气血不足不一定是虚像，比如气滞。生闷气容易或者有很多问题需要考虑的时候，阳气郁结达不到体外，也会导致手脚冰凉。建议保持良好的心态和珍妮弗，多参加体育运动。气血到达手和脚的末端，主要是因为心脏的跳动和血管中血液的流动。运动后，心脏的收缩功能加强，血液可以到达四肢末端，手脚也会暖和起来。