怎样才能在家里练习运球

发布网友发布时间：2022-10-18 02:40

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 05:45

在家练球，考虑到邻居的感受所以那种大力运球什么的不适合你。只能练绕球，提升你的球性! 有以下几种

1躯干环球
简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
2双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
3手指交互传球
这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
4跨下运球
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止.
5原地贴控球
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

热心网友时间：2023-11-06 05:45

来回运球、首先需要对球体和手部的接触点掌握好，找到一个你最喜欢手部感觉最好的握球方式，先右手单手运过去一段距离后不要停立刻转身通过胯下运球将球转换到左手朝反方向左手单手运过去一段距离，来回循环反复练习，达到一定效果后可以一边运球一边向前跑并且双手交替运球做45度小变向动作，多练习让手去适应篮球后基本就算可以上场打小秀一番了、关键还是多练多碰篮球增加身体与球的协调性！PS一句：一定要左右手都练、不管运球还是运球转身左右都得练、这样打起来就不会出现有的人只打左边有的人只能从右边冲击篮板这种情况了！

热心网友时间：2023-11-06 05:46

对着镜子练习

热心网友时间：2023-11-06 05:46

找一条宽一点的地方

热心网友时间：2023-11-06 05:47

做在床上