为什么早晨起来很累是不是身体虚弱啊

发布网友发布时间：2022-10-18 20:45

共5个回答

热心网友时间：2023-11-29 16:50

一般成年人的身体睡眠达到7小时以上就足够了，如果总感觉睡不够就是两种情况一是你进入睡眠的时间不对，一般人过了12点之后进入睡眠状态，很多脏器的休眠时机都已经错过了，因此不管你之后睡多久。都没办法让身体得到充分休息。所以一定要让自己在11点之前进入睡眠状态，一开始也许会不适应，但要努力是自己适应，坚持12天以后身体的生物钟就自己习惯了，你的生物钟就会变得很健康了二是你的睡眠质量很差，多梦，深度睡眠时间段，这个没有特效的办法，建议你，睡前喝一小杯牛奶，条件允许的话在睡前洗个热水澡，这对提高睡眠质量也很有帮助最后祝你健康

热心网友时间：2023-11-29 16:51

这不一定就是神经衰弱，神经衰弱的症状：
1、患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退。
2、患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多。
3、自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。
4、感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。

热心网友时间：2023-11-29 16:51

可能是前天比较疲劳吧。如果前天太累，第二天起来就会身体虚！再就是和身体方面有关，要是“上火”了，身体比较容易处于亢奋状态，晚上比较难睡着或多梦。
建议少吃辛辣油腻食品，近期内可以喝些凉茶调节下。

热心网友时间：2023-11-29 16:52

精神不振作，缺少运动，营养过剩，睡的时间太长，长时间保持一个固定动作，令身体起床后感觉很累，手脚酸麻。
或许有点神经衰弱的症状，可能你的压力太大了。

热心网友时间：2023-11-29 16:52

晚上没有睡好，睡眠不踏实