早上喝牛奶加鸡蛋有没有营养,经常这样喝好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:23

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 06:15

当然有营养了！这样喝没什么问题，关键是早晨也要适当补充热量（淀粉类），牛奶和鸡蛋都是蛋白质，光这样吃有点营养不全面！牛奶加面包……为什么叫经典搭配呢，是有道理滴~

热心网友时间：2023-10-11 06:16

有营养，那最好也要加些主食，例如馒头，面包等！经常这样吃也是可以的！但不能老这样，这样吃容易导致贫血。牛奶是典型的贫铁类食品，而鸡蛋含铁量少，如果贫血，不建议长期这么食用

热心网友时间：2023-10-11 06:16

牛奶加鸡蛋的早餐主要有两个问题：一是能量不足，一个鸡蛋（50克）和一袋牛奶（250毫升）可以提供的能量约为210千卡，远达不到学龄儿童早餐应占全天总热量30%的要求（约450千卡～600千卡）；二是牛奶鸡蛋主要提供蛋白质，缺乏足够的碳水化合物（粮谷类食物），不利于营养物质的充分吸收和利用。

热心网友时间：2023-10-11 06:17

牛奶加鸡蛋都是很好的东西,但是光吃这两样是不行的,长时间吃会引起缺铁,关键:补充一点面食,像馒头\面包之类啦,营养才能全面!

热心网友时间：2023-10-11 06:18

我认为：鸡蛋和牛奶的蛋白质丰富，两个互相抵住，长期吃要的结石，而且有的人认为两个的营养都很丰富，多吃点，实际上是错误的说法，两个一起吃会对身体有影响