五谷杂粮养生粥做法
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发布时间：2022-04-23 09:27
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时间：2022-07-03 13:00
五谷杂粮养生粥的用料
薏米20g 大米20g
赤豆20g 黄豆20g
红豆50g 黑豆20g
黑芝麻5g 白砂糖1汤匙（15g）
五谷杂粮养生粥的做法
步骤1
将所有豆类和米类洗净后，用清水浸泡4个小时以上
步骤2
把浸泡好的杂粮放入煮锅中，并按1：5的比例倒入清水
步骤3
先用大火煮沸，盖上盖子改为中小火熬煮，期间每隔约十分钟用勺子搅拌一下，以确保食材不粘在锅底
步骤4
煮制约1个小时，或至食材绵软、开花后，关火即可，吃的时候撒上白砂糖
