有氧运动要空腹吗? 什么时候跑好

发布网友发布时间：2022-04-23 09:27

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:18

一般早晨锻炼会比较好，刚起床，跑步有助于“醒脑”，不提倡餐后运动，但是如果有低血糖或者不想饿着肚子的话，可以在跑步前2个小时吃，这样有足够的时间将食物转化*体所需能量！追问早上跑完再吃不也可以

追答可以啊，不过要休息半个钟以上，等身体肌肉回复到正常状态

热心网友时间：2023-10-09 12:18

有氧运动前最好能吃点东西，但是不能太多，差不多1片面包的样子，而且要吃完后半小时过后再运动追问什么时候跑呢早上夜里

追答你什么时候有时间什么时候动，但如果都有时间，最好下午

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