夏天如何防中暑?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:19

共12个回答

热心网友时间：2022-05-27 12:34

　　【对中暑的防护】
　　★出行躲避烈日
　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
　　★别等口渴了才喝水
　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
　　★饮食
　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
　　★保持充足睡眠
　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

热心网友时间：2022-05-27 13:52

1、在高温的环境中工作或烈日下曝晒更加容易中暑。夏季尤其是太阳很毒的时候出门，应穿透气性好、比较凉爽的衣服，而不要穿紧身衣、透气性差的衣服。最好是戴一顶可以遮阳的帽子或使用遮阳伞。出门时间较长，还应随身携带一瓶水及时补充水份。2、注意收听高温预报，合理安排作息时间。在高温天气，尤其是每天11－14点，尽量减少外出，适当午睡，饮食宜清淡，多喝些淡盐开水、绿豆汤、冬瓜汤等，每天勤洗澡、擦身。野外工作者、外出旅游、观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如草帽、遮阳伞、太阳镜、仁丹、十滴水、矿泉水等，不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉下休息，年老体弱者外出一定要有家人陪同。3、一旦出现中暑反应，应立即到一个清凉、通风的地方休息，室内、树荫下都可以，将衣服的扣子解开，喝一些凉盐水或清凉含盐饮料。

热心网友时间：2022-05-27 15:27

平时要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的办法是根据气温的高低，每天喝足够的水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
不得不在户外高温工作时，可将凉毛巾搭在头上。
饮食上要多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分。
外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装。尽量穿浅色服装、戴隔热帽和太阳镜、有条件最好涂抹防晒霜。应随身携带一些防暑药物。
在每天10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。
中暑的初期症状是小腿抽筋，腹部肌肉痉挛，重者出现恶心、呕吐等症状，甚至意识不清，如不立即治疗存在生命危险。
在高温期间要注意自我调节；多休息，保证充足的睡眠；及时补充水和维生素；保持所处环境的整洁通风。
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热心网友时间：2022-05-27 17:18

1.经常喝绿豆汤解解暑
2.酸梅汤，加点冰糖，最好是冰镇的，喝点菊花茶也可以
3.吃苦瓜既解凉又减肥，一举两得。此外，少穿点，我喜欢穿连衣裙比较凉快，要最凉快那就去水里泡着或者呆在空调房了。
4.家里常备些冰镇西瓜
5.新鲜的果汁、还有冰棍
6.①
保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；
②
高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；
③
降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；
④
保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
⑤
尽量穿透气、散热的棉质衣服。
祝愿您在生活中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)
…`.
愿您在2011年，天天开怀，时时快乐，分分精彩，秒秒幸福。呵呵``~☆⌒_⌒☆

热心网友时间：2022-05-27 19:26

你好，预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍6种降温饮品：

1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

4、金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

2、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

3、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

4、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

6、避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

7、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

9、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
希望能采纳！

热心网友时间：2022-05-27 21:51

1、别在阳光强烈的地方待太久
2、别图一时之快，一直呆在空调里
3、可以适当买一些板蓝根、柠檬等祛暑良药喝一喝
4、姜是夏天必备的，可在饭菜中适当添加一些姜祛暑
5、下午尽量不要外出，应为下午天气炎热，很容易中暑
6、多冲凉
7、不挑食，增加自己的免疫力

热心网友时间：2022-05-28 00:32

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服

热心网友时间：2022-05-28 03:30

本人有血热症，比一般人更怕热，更容易中暑，将以自己多年的经验传授给你。请看好了！
1、裸睡
2、多喝水
3、尽量别在太阳大的时候出门
4、不吃辛辣的食物，每日三餐必有一餐是稀饭或汤（清热解热的汤）
5、打热天出门必备：水、深色衣服、遮阳伞、湿头巾
6、心静，最好自备佛教经书一本

热心网友时间：2022-05-28 06:45

多吃水果，多喝点凉开水

热心网友时间：2022-05-28 10:16

多喝水，尽量找阴凉处，不要剧烈运动了，不适宜，晚上出去玩可以，弄点儿苦瓜茶喝

热心网友时间：2022-05-28 14:21

很好,很全

热心网友时间：2022-05-28 18:42

预防中暑必须采取综合措施：
（1）加强通风，配置降温设备如电扇、空调。
（2）合理安排劳动作息，高温期间实行。
（3）注意加强个人防护，在烈日下工作应戴宽边帽子。
（4）及时补充水和盐，如吃咸萝卜干、咸菜、盐汽水等。也可应用中草药，如青蒿、藿香、荷叶、薄荷、炒决明子、焦大麦、芦根等清热煎汤口服。