脖子睡觉的时候不小心落枕了,该如何缓解疼痛?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:17

共7个回答

热心网友时间：2022-06-14 17:52

落枕，按摩，当天的落枕一次就好，耽搁时间多，就需要按摩次数多。如果，不按摩，不调理，七天没有养好的，就会成为颈椎病。疲劳的肌肉在一定的诱因下，会发生无菌性炎症及水肿，甚者诱发痉挛，表现出落枕的临床症状。按摩按照痛点的位置，手法先轻后重，采用揉，按，分筋等手法，2到三次，就可以收到效果！落枕脖子痛这可能是长时间睡姿不良，出现缺血导致有炎症。可以使用热敷或按摩，促进血液循环，外用活血化瘀的药物等。做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。

一般治疗就是注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度运动疼痛，持续难以忍受时可以，短期服用消炎药，必要时可以用热毛巾电热毯或者搓热手掌心来热敷颈部，落枕只是长期保持一个姿势导致疼痛，我也遇到过这种情况，不过用手推拿推拿，过一会儿就自己好了。低头仰头。坐在凳子上，挺起*，头先向下低，到下颌骨挨着*为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

针灸效果最好。脖子容易落诊其实是颈椎病的原因，找出根源，根植颈椎病，另外要使用颈椎枕或者不用枕头睡觉。睡觉发生落枕有一个原因就是枕头的高度过高或者是过低，因为不符合人体颈椎的生理弯曲，睡觉的时候颈椎、颈部肌肉长时间受到外在压力，不能得到很好的放松，造成颈部损伤。刮痧，可以用刮痧板从患侧风池穴由上往下进行刮痧到肩井穴附近，效果还不错。落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

热心网友时间：2022-06-14 19:10

出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺，热敷脖子有利于该部位的血液循环。或者用韭菜汁加热擦颈部，一天擦七八次。2-3天可以收到明显效果。

热心网友时间：2022-06-14 20:45

可以用热毛巾热敷，或者用热水袋，用药贴贴一天好的差不多了，实在受不了可以找个按摩的店给自己按摩一下，都是不错的办法，

热心网友时间：2022-06-14 22:36

按摩颈部，可以用自己的双手揉一下落枕的部位，如果落枕比较严重的话，就必须买一些药物来缓解。最好避免大幅度运动，不然的话脖子更加疼痛。注意自己的睡姿，也不要大幅度的翻身，最好平躺。

热心网友时间：2022-06-15 00:44

尽量避免转动头部，必要的时候可以用头颈部支具来固定；可以通过按摩、热敷等物理治疗的办法；可以通过口服活血止痛的药物；可以外用止痛药膏，减轻疼痛的症状。

热心网友时间：2022-06-15 03:09

可以做一些养生的管理，来缓解这方面的一些疼痛感和纠正一些经脉，或者是做一些按摩的活动，来进行相应的缓解。

热心网友时间：2022-06-15 05:50

我个人觉得如果你睡觉的时候不小心落枕了，这个时候一定要去医院看一下，因为这种感觉实在是特别的不舒服。