上网课的学生,长时间面对电脑该如何保护好眼睛?

发布网友 发布时间：2022-12-16 05:20

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热心网友 时间：2023-01-24 05:22

您好，我是梅子，很高兴能够回答这个问题。
我的建议有如下四点
1.  选择合适的电子产品，选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。
建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。最好选用带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。
2.注意用眼。在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。
3.热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。
 
4.安排合理饮食能对眼睛有好处，对预防近视有帮助。注意不要挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜。

面对现在这种情况，学校也不允许开学，学生只能在家里看着电脑或手机上课。这样一天下来，眼睛使用时间比平时要长，屏幕的蓝光对眼睛的伤害也加深了啊，上网课的学生们要了解一下长时间看屏幕的危害。

一、你需要了解长时间面对电脑的危害

1、失眠、内分泌失调

因为显示器的温度很高，它在工作时会产生比较多的辐射，它会使空气中发生电流作用，不断的产生正离子，正离子会与负离子相结合，使负离子减少，对身体就无益了。

同学们在呼吸的时候把正离子呼吸进肺里了，然后顺着肺传送到各个组织，延缓身体的正常代谢功能，使得身体有毒素，导致人们失眠、免疫力下降等等现象。

2、皮肤过敏

处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它能差不多把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进自己的周围，从而使同学们的面部皮肤会受到刺激，就容易出现过敏、起疹等等现象。

3、眼疲劳

显示器上的画面一直是处于闪烁的状态，只是我们肉眼看不出来，通常学生们看屏幕都是盯着某一给点看，很少眨眼，所以眼睛就容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发肿、疼痛。

二、拯救方法

屏幕的蓝光和辐射对眼睛的伤害确实是挺大的，既然只能通过手机或电脑上课，那么同学们应该怎样保护眼睛呢？

1、休息眼睛

同学们不要再那么努力的学习啦，要懂得休息，时不时的可以把眼睛闭上，闭目养神休息5-10分钟。还可以在家走走，多看看窗外，眺望一下。

2、养绿植

绿植可以减少电磁辐射的伤害，也可以净化空气，放在电脑旁，可以帮助吸收辐射，也是不错的。

3、多吃对眼睛好的食物

电脑或手机看久了，视力下降是不会少的，要想眼睛好，在饮食上就要吃一些对眼睛有益的食品。比如鸡蛋、鱼类，水果蔬菜等等。特别是胡萝卜，其中含有丰富维生素A，维生素A是对眼睛好的营养素。

4、补充叶黄素

叶黄素是存在植物中的类胡萝卜素，它对人体无法自行合成，需要额外补充。因为叶黄素有抗氧化能力，所以它能过滤蓝光，增进视觉能力。

同学们的眼睛问题是目前上网课家长们最担心的，我们处在 科技 发达的 社会 ，每天必需要面对的辐射是不会少的，只能自己注意好保护眼睛。

在电脑前擦一些隔离霜。可以减轻辐射。如果你的显示器比较新，应该支持85赫兹刷新率，那样显示的图像基本不会闪抖动或不清。分辨率通常用1024*768显示器的推荐值。如果做文字工作视力又不太好。可以调到800*600如果做CAD图，还是要1024*768最好。并且把任务栏调成自动隐藏。另外一，建议多喝绿茶可以减少显示器的辐射危害。二可考虑crt显示屏换成液晶保护你的眼睛。

你好，我是小城三妹。很高兴能回答这个问题，因为我家也有一个上一年级的孩子，也需要每天对着电视上网课，所以对眼睛伤害非常大，我的方法是这样的：1.每次让他上完网课后，我都会让他做十分钟的眼保健操2.然后带她到阳台上向远处眺望.3最后让他看看家里，种植的那些绿植。 这三点我觉得效果都挺好的。但是我觉得最重要的还是要控制孩子上网的时间和看电视的时间，这才是最根本的。这就是我的回答，希望能给你带来帮助。

近距离对着电脑或是手机肯定对眼睛不好，你可以连接电视，让孩子上课

上完一节课一定要让眼睛