人体需要哪些营养物质

回答：1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g2.脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3.蛋白质 在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1.2克...

1、矿物质：钙是保持心脏健康、止血、神经健康、肌肉收缩以及皮肤、骨骼和牙齿健康的营养素，可减轻肌肉和骨骼的疼痛，保持体内酸碱度的平衡，缓和月经期的腹痛及肌肉抽搐。2、蛋白质：蛋白质可以说是生命的物质基础，不仅是身体的重要组成成分，还能够调节生理功能（酶和一些激素），在极端情况下还能够为...

营养物质有蛋白质、脂肪、糖类。1、蛋白质：是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。2、糖类：是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物。日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤...

营养包括以下内容：1. 能量供给：营养的首要任务是提供人体所需的能量。食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质是主要的能量来源。解释：人体日常活动、运动以及维持身体正常运作都需要消耗能量。这些能量主要来源于我们所摄取的食物，其中碳水化合物是迅速提供能量的主要来源，脂肪则是长时间稳定供应能量的重要物质...

人体营养包括的内容如下：1. 碳水化合物。这是人体最主要的能量来源，为人体提供日常活动所需的热量。碳水化合物主要存在于谷物、薯类、豆类等食品中。2. 蛋白质。蛋白质是人体细胞的基本构成成分，对维持生命功能和人体生长发育都起到重要作用。蛋白质主要来源于肉类、蛋类、奶类、鱼虾等食品。3. 脂肪。

食物中的营养素即人体必需的营养素，包括：蛋白质、糖类（碳水化合物）、脂肪、维生素、水、无机盐（矿物质）和膳食纤维。人体所需七大营养素：1、蛋白质：人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质...

钙是人体内含量最多的矿物质，钙缺乏可致佝偻病、骨质疏松、骨质软化和肌肉痉挛等，中国营养学会推荐成人每日钙摄入量为800毫克，钙的最好食物来源为奶和奶制品，另外，豆类、虾米皮、海带、油料种子和蔬菜含钙也很丰富。铁是人体含量最多的微量元素，主要参与红细胞组成和氧气利用。缺铁导致缺铁性贫血，...

人体需要的营养素主要有七大类。一、碳水化合物 碳水化合物是人体主要的能量来源，是维持人体正常运作的重要营养素。米饭、面包、面条等主食都是碳水化合物的优质来源。它们能快速转化为葡萄糖，为身体提供所需的能量。二、蛋白质 蛋白质是构成人体细胞、组织和器官的基本物质。蛋白质参与身体的各种生理活动...

叫做七大营养素。——这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础。1、水占人体比重的70%,每天保证8杯水,是最便宜的排毒养颜剂。2.蛋白质约占人体比重的20%,用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其它的身体器官。在食物中的来源是鱼、肉、豆、蛋、奶。女性每天约需要55克的蛋白质,男性约需要65...

人每天需要的营养成分包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。以下是详细解释：1. 蛋白质是生命活动的基础，是构成人体组织的重要成分。它参与体内各种生化反应和生命活动的调节，对维持身体健康至关重要。人体每天都需要从食物中获取蛋白质，以满足身体的需求。2. 脂肪是提供能量的重要来源...