那跑步要一天跑多久啊

发布网友发布时间：2022-12-14 06:37

共4个回答

热心网友时间：2023-09-16 04:42

一天跑40分钟左右才能达到锻炼的效果，这40分钟里你可以跑慢一点都行，甚至累了慢走也可以，但是不能停下来，持续坚持一个星期以后你就会发现跑步变得轻松起来，再坚持一个星期以后你会发现跑完步浑身都轻松，会上瘾。这是个人亲身体验，可以试一下，看我说的是不是这样。

热心网友时间：2023-09-16 04:42

跑15公里

热心网友时间：2023-09-16 04:43

120分钟

热心网友时间：2023-09-16 04:44

30分到60分

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