高血糖高血压主食以什么为好

发布网友发布时间：2022-12-15 22:50

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热心网友时间：2024-10-13 01:41

高血糖高血压主食以乔麦面，燕麦为主比较好，也可以吃大米饭，大饼，面条等，但必须控制总量，每天不超过半斤，饿了可以吃瘦肉，鸡蛋，豆制品，蔬菜等。
记住:管住嘴，迈开腿。

热心网友时间：2024-10-13 01:41

有高血糖和高血压的人饮食应粗细搭配、荤素搭配营养均衡的前提下，以杂粮、豆类食物为主，杂粮以玉米、燕麦、荞麦和小米等低热量、低脂、低糖、高纤维素的粗粮为主，再配合常吃些黄豆、青豆、毛豆、绿豆、芸豆等豆类制品。豆类制品不仅含有丰富的蛋白质，还有丰富的氨基酸、维生素和钙，能够被人体充分吸收利用。经常这么吃不仅能降低血压、血糖，还能使营养均衡，达到保健的作用。

热心网友时间：2024-10-13 01:42

多食用膳食纤维高的食物，而糖分较低的，例如玉米和红薯等粗粮食物。