蛋白粉,一水肌酸,谷氨酰胺,支链氨基酸。如何服用

发布网友发布时间：2022-12-15 09:48

共2个回答

热心网友时间：2024-12-01 17:13

蛋白粉：运动后一小时内1勺子40克左右，早晚也可以

肌酸：前5天三餐后5克，睡觉前5克，第六天运动前3运动后2克

谷氨酰胺：运动后服用，在蛋白粉后服用。5克

支链氨基酸：一般是高水平用的，训练年限在2年以下没必要用

热心网友时间：2024-12-01 17:14

训练后如何进行营养补充，跟你训练的项目是有关系的！不知道你什么训练项目？

我是一名运动营养师
有问题咨询旺旺
不会跳的熊猫

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