比吃肉还容易胖的5种水果,好多人却拿它们减肥
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发布时间：2022-12-12 18:20
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热心网友
时间：2024-12-14 07:24
一说到减肥方法，很多人自然而然地会想到节食，但是不吃东西又很饿，于是用水果代替主食便成为了许多人的首选。
并因此催生了包括苹果减肥法、西瓜减肥法、香蕉减肥法在内的系列减肥方案。
然而理想很美好，现实很残酷。虽然水果看起来很清淡，但其中含有的热量很多时候甚至比米饭还要多。
不仅不能减肥，反而还会起到完全相反的作用，使得减肥者的赘肉变得越来越多。
尤其是以下这几种水果，更是碰都不要碰。
1. 香蕉
2.榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，因此减肥吃榴莲，其实还不如直接去吃肉。
3.牛油果
牛油果是很多人减肥的首选水果，但它的平均脂肪含量是15%，近乎猪里脊脂肪含量的一倍，且其热量为161大卡/100克，增肥效果尤为明显，因此也是非常不建议的。
4.西瓜
西瓜的热量虽然低，但含有大量的果糖，这种果糖不像葡萄糖一样会让人有饱腹感，所以人会无意识地多吃，从而积攒热量，变得更胖。
5. 椰子
策划 依依
文案 小智
医学审核 李剑
河南省肿瘤医院胃肠外科副主任医师
