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15岁男生182怎样涨到185

发布网友 发布时间:2022-12-13 20:07

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热心网友 时间:2024-03-10 09:42

15岁男生从182长到185,可以从饮食和运动、睡眠多方面下功夫。饮食方面:多食含钙量较多的食物及富含蛋白质,氨基酸的食物,如虾,蛋,牛肉,牛奶等,可以促进长高,并且能满足长高所需的营养物质。运动方面:应注意多参加促进长高的运功项目,如引体向上,跳高,打篮球等。最后应保证充足的睡眠
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