两岁宝宝睡眠时间是多少
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发布时间：2022-12-11 02:08
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时间：2023-07-12 11:04
两岁宝宝睡眠时间是多少
两岁宝宝睡眠时间是多少，睡眠占据人一生大约有三分之一的时间，不同年龄阶段的孩子睡眠的时间要求也是不一样的，宝宝的身体健康离不开好的睡眠，那两岁宝宝睡眠时间是多少？
两岁宝宝睡眠时间是多少1
正常2周岁宝宝睡眠时间，晚上应当最好在9点之前睡，这样对宝贝的成长是有好处的。
1~2岁的幼儿每天睡13~14小时。
白天睡1~2个小时。每个睡眠周期约60分钟，浅睡占30%。
12~14个月开始可能做梦，夜间可能有惊哭现象，为正常现象。大部分孩子睡眠很有规律。
夜间能睡长觉，但有时会因生活变动，生病等原因，扰乱睡眠规律，夜间经常醒来，那就只能重新培养良好的睡眠习惯。
下面介绍睡眠卫生原则，有利于幼儿良好的睡眠习惯培养。
1、宝宝的睡眠环境必需安静和较暗，室温不过热；
2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
3、卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；
4、小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比母亲同床睡能睡得更好；
5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇或含着*入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含*的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；
6、睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩具玩得太兴奋；
7、白天睡眠时间不宜不多。
当然培养宝贝自己好好睡觉的习惯是必须的，宝贝还小，只要按上述所说坚持的去做，相信不超过一个月宝贝就能自己好好睡了。
两岁宝宝睡眠时间是多少2
1～3岁的宝宝每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。
由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。
婴儿期睡眠时间应该是多少？
新生儿期
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时（范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。
1～3个月
1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。
4～6个月
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。
爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
7～12个月
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。
温馨提醒
睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，家长老话也说，宝宝睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。
另外，从日常生活中大家感到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都受到非常大的影响，因此直接影响到宝宝的生长生育。
睡眠有另外一个重要的作用，能够促进脑的发育，有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠相当重要。
两岁宝宝睡眠时间是多少3
各年龄层的最佳睡眠时间
1岁以下婴儿最佳睡眠时间：每天16小时。
一岁以下的婴儿是最需要睡觉的人群，这个时候充足的睡眠才能保证婴儿的.发育，一般每天保持16个小时左右是比较合适的，无论是白天睡还是晚上睡，累积睡眠时间要保证。
1～3岁幼儿最佳睡眠时间：每晚12小时
这个年龄层的宝宝已经慢慢开始吃辅食，有的已经能完成吃大人食物了，白天的活动时间比一岁以下的婴儿要更多，所以睡眠时间相对来说要少很多，一般晚上保持12个小时的睡眠时间是比较合适的，另外，白天需要补一两个小时午觉差不多。
4～12岁儿童最佳睡眠时间：每天睡10～12小时
这个年龄阶段的孩子发育较快，充足的睡眠时间是保证孩子健康成长发育的基础，年龄偏小一点的孩子每天睡10多个小时差不多，年龄较大一点的大童，*个小时也是够的，反正家长们在日常监督孩子睡觉时注意一下。
13～29岁人最佳睡眠时间：每天睡8小时左右
这个年龄层的人群最是具有青春活力，阳气足，精力旺盛，一般每天保持8个小时左右的时间就是足够的，平时养成早睡早起的睡眠习惯，不熬夜，周末不赖床，是可以帮助你养成良好的生物钟的。
30～60岁人最佳睡眠时间：每天睡7小时左右
中年人、中老年人的睡眠时间相对于年轻人来说需求更低，一般每天7个小时左右是足够的，睡太多了反而不太利于健康，容易患某些疾病。
60岁以上最佳睡眠时间：每天睡5.5~7小时
老年人的睡眠时间真的是比不上年轻人，一个是老人本身就容易睡太久，还有就是老人睡觉太多反而不利于大脑健康，容易衰老。据调查发现，老人的睡眠时间平均长期超过7反而小时，反而会导致记忆力变差，甚至增加老年痴呆的风险。
什么年龄层就该怎么睡觉，只要睡眠足够，白天是精神抖擞的。
