扭伤脚怎么消肿最快最有效
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发布时间：2022-12-14 23:36
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热心网友
时间：2024-11-03 03:21
当我们的踝关节处于跖屈状态，也就是伸直脚背的时候，我们的脚往往会处于足内翻状态，这是我们的踝关节的骨骼结构所决定的，而扁平足的脚则长期处于足外翻状态，所以，当走路时脚部悬空刚刚接触地面的时候，往往踝关节不能很好地处理足外翻与足内翻的转换，使你的脚处于灵活有余、稳定不足的一个不稳定状态，导致扁平足的人很容易出现崴脚的状况。
扭伤脚
而且经常会出现崴脚的人也需要特别注意，经常性的崴脚会导致你的足部韧带松弛，对脚踝的稳定作用减弱，导致更容易出现崴脚的状况。
一般脚踝扭伤后经常会看到的错误处理方式是，当脚踝肿起来的时候去放血，但是由于放血的同时也会伤害到脚踝处其他的软组织，所以并不会让脚踝的肿胀能够消除、除掉，反而无法达到你消除脚踝肿胀的目的。
扭伤脚
一般的脚踝扭伤大约在7-10天后就会痊愈，所以，一般就不用特别去管它，但是如果到了七到十天之后脚踝还没有好，这个时候就一定要去看医生了。如果此时你的脚有肿胀的状况，你的复原时间就会拖得比较长一些，大概会需要4-6周的时间才会痊愈。
脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。
然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。
冷敷几次后，大约隔一天后（一般48小时以后）再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
扭伤脚
