长期熬夜有什么坏处?怎么护肝?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:31

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热心网友 时间：2022-06-18 10:27

现在的生活压力这么大，很多人都已经习惯了熬夜学习和工作，当然也有一般人熬夜是为了吃喝玩乐，这样是非常不好的，熬夜对健康的损害非常大，其中肝脏是做受伤的，因为熬夜很容易动作肝火上升，引起肝脏毒素积聚过多，引发严重的肝脏疾病。

肝脏是我们很重要的器官之一，大家要注意保护好它，会对肝脏造成伤害的事情就不要做，什么对肝脏伤害最大?很多人都知道答案就是熬夜，经常半夜才睡觉的人肝脏都不是很好，熬夜对肝脏是最有害的。所以要保护肝脏首先要避免熬夜。

现在的人都习惯晚睡，很多人甚至熬夜通宵加班，好像已经形成了熬夜的习惯，这样严重伤害了肝脏，也危害了健康。我们人体的代谢和排毒要通过肝脏来完成，因此肝的负担是很重的，它也需要休息，经常熬夜会使肝脏一直处于重负状态，无法好好休息，引起很多肝脏方面的疾病。熬夜不仅会影响睡眠，令到免疫力降低，还会让肝脏无法自行排毒修复。特别是那些肝脏已经有了疾病的人，熬夜会令到病情变得严重。

中医人群，脏腑的排毒是有讲究的，肝脏排毒一般在晚上11点到凌晨2点，这个时候我们必须要进入熟睡状态，这样才可以让肝脏正常排毒，但是如果经常熬夜，肝脏排毒无法正常进行，导致毒素积聚，令到肝脏气血运行不足，轻的会导致疲劳乏力，肝火旺，长色斑，严重的很容易导致肝炎、肝硬化等疾病。

对于必须要熬夜的人群，多喝以下这些茶水，可以减少熬夜带来的的伤害。

1、枸杞茶

枸杞可以补肝肾、养肝、明目，我们可以经常用枸杞泡水喝，促进肝脏排毒，这样可以减少熬夜对肝脏的伤害，而且，一定要长期坚持喝，才能有效果。

2、柠檬茶

柠檬泡水也是可以促进肝脏排毒，养肝护肝的，朋友们只知道它有美白作用，很少人知道它对肝脏有这么多好处，熬夜的人经常喝柠檬水是非常合适的。

热心网友 时间：2022-06-18 10:27

长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。具体表现在以下几个方面：

1、经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状；

2、熬夜可以诱发心脑血管疾病，因为在熬夜工作或者学习时，人体处于紧张状态，而紧张会导致血管收缩异常，血压高于正常值，这时候容易引发或者加重高血压性疾病；

3、熬夜可以增加患癌风险，因为熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常*，导致细胞突变增加患癌风险；

4、熬夜可以出现神经衰弱等问题，甚至严重病人可能会导致顽固性失眠以及严重抑郁症发生；

5、长期熬夜，超负荷用眼会导致视力功能减退，另外也可以导致皮肤快速衰老。
对于熬夜造成的肝功能损害，通过休息和调养大多数是可以恢复正常的。患者要生活规律，适当参加体育运动，劳逸结合，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，适当的补充维生素和蛋白质。

热心网友 时间：2022-06-18 10:28

长期熬夜伤肝伤肾啊。
你想保护你的肝脏，最好不要熬夜，不要喝酒，规律的饮食才行。

热心网友 时间：2022-06-18 10:28

常熬夜会使人的免疫力降低，伤害人的心脏功能，和肝脏的解毒功能，唯一的办法是调整好作息时间，才能保护好你的身体。

热心网友 时间：2022-06-18 10:29

熬夜影响肝脏排毒时间。追问怎么护肝？

追答如果长时间熬夜，不能早点休息，很容易影响肝脏排毒，导致体内的毒素囤积，进而影响我们的身体健康。想要把熬夜的危害降到最低，肯定是要杜绝熬夜，如果迫不得已，补充如水飞蓟这类益肝物质，也是个不错的方法。为了方便补充，可以选含水飞蓟的产品，如健安适水飞蓟葛根丹参片，轻轻松松养肝！