经常便秘的人可以吃香蕉吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:30

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热心网友时间：2022-06-18 10:06

便秘患者吃香蕉有助于通便。香蕉、火龙果，尤其是红心火龙果还有苹果等食物，均有通便，治疗便秘的效果。香蕉比较甜，含的糖分可以增加肠道渗透压。另外，香蕉含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，尤其是熟透的香蕉，具有通便的效果。

火龙果也含有丰富的膳食纤维，性质与香蕉相似，是较好的通便食材。如果便秘的患者没有糖尿病，适当多吃熟透的香蕉能够通便。如果是患有糖尿病的患者，由于香蕉较甜，含糖量较高，可能会引起血糖升高，这时要尽量减少，甚至避免食用，可以采取其他的方式进行通便。便秘在老年人中比较常见，多为习惯性便秘，也称功能性便秘，并没有器质性病变，例如息肉、肿瘤等问题。另外，糖尿病导致的胃肠轻瘫导致胃肠蠕动受限，可以长期食用香蕉辅助通便。

一般情况下吃香蕉对便秘有用。因为香蕉是一种口感比较软糯，含有较多纤维的水果。如果患者肠胃功能正常，脾胃不虚寒，可以适当食用香蕉。但香蕉含糖量比较高，所以糖尿病患者或血糖比较偏高的人群，则需谨慎对待。如果本身脾胃虚寒，平时吃凉的食物或过甜的食物会出现胃脘胀满、打嗝、嗳气、反酸，也不能食用香蕉。

因此，香蕉本身有助于排便，但因人而异，正常人可以进食香蕉。但如果本身脾胃功能较差，尤其偏寒性、偏虚寒性的人群，则应尽量避免进食香蕉，可以选择进食其它食物，如蔬菜、粗粮、杂粮、麦片、玉米等。

从前的香蕉能够改善便秘有一定的科学依据，但如今的香蕉可能不具备该功能。现在的香蕉还没有成熟就被采摘下来，后期再进行人工催熟。该种香蕉具有鞣酸，而鞣酸属于收敛的物质，摄入体内后可能会导致大便更加干结。而自然成熟的香蕉的果胶能够促进肠蠕动，改善大便。

热心网友时间：2022-06-18 10:06

是可以吃香蕉的，香蕉就可以起到一个通便的效果，所以经常去吃香蕉的话，肯定是能够缓解便秘。

热心网友时间：2022-06-18 10:07

可以吃香蕉，因为香蕉可以促进肠胃消化，香蕉会缓解便秘的情况，香蕉对人体很好。

热心网友时间：2022-06-18 10:07

可以吃一些香蕉，经常吃香蕉的话就可以改善便秘，会让一个人的肠胃变得越来越好。

热心网友时间：2022-06-18 10:08

不可以的，如果现在吃得太多的话，可能会对肠胃产生一些负担，也是不容易改变的。