香蕉是否真的有缓解便秘的功效呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:30

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 10:06

香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

热心网友时间：2022-06-18 10:07

很多朋友只要便秘就会想起香蕉，的确，香蕉或许可以缓解便秘，但并不一定非常有效，而且大量吃香蕉也有不利之处。香蕉之所以能够缓解便秘是由于它富含膳食纤维成分，特别是水溶性膳食纤维果胶，它们可以吸收大量水分，维系食物残渣的水分含量，避免大肠过度吸收水分造成大便干结，难以排出，另外，香蕉中也有一些不溶性膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠胃蠕动，产生更强的便意，让排便更容易。

热心网友时间：2022-06-18 10:07

吃香蕉可以轻微的缓解便秘，但是必须在早晨空腹的时候吃才有效，最有效的治便秘的方法是早晨吃两个猕猴桃，加一袋酸奶。但注意的是，也必须是空腹，强调一遍，空腹吃。

热心网友时间：2022-06-18 10:08

香蕉绝不适合通便，本身就便秘严重的人不适合吃香蕉。而腹泻的人吃略生的香蕉不仅有助于止泻，还可以补充一部分丢失的钾。