哺乳期吃什么能增加奶量啊

发布网友发布时间：2022-04-23 08:23

共1个回答

热心网友时间：2022-06-18 07:58

哺乳期的女性想要增加奶量，必须好的方法是多喝汤汤水水，像是木瓜鲫鱼汤、排骨汤、西红柿汤、猪脚汤、草鱼汤等等。只要是天然又有营养的汤，在哺乳期的妇女都可以多喝一些，这样就能够有效改善自己在哺乳期时奶水不够的情况。
除了多喝汤外，也需要在日常饮食中注意营养搭配、均衡，尽量不要吃一些会对下奶带来影响的食物或是药物，比如麦芽、韭菜、老母鸡、啤酒等等，都可能会导致妈妈少奶，也对于催乳是会带来影响的。建议妈妈在哺乳期时候，应该要知道哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。
还有些妈妈哺乳期的时候奶量少，跟哺乳方法不当、情绪起伏太大、身体过于劳累或是身体有疾病等等方面有关。自己不确定是什么原因影响到奶量少时，也可以去找专业的催乳师来帮助自己分析分析。
产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。