怎么增加肺活量?怎么练长跑?(我是初中生,给些合理的计划)

发布网友发布时间：2022-04-23 08:23

共6个回答

热心网友时间：2022-06-18 07:57

第一，坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深
其次，每天坚持做一些扩胸运动。
第三，可以采用调节呼吸法，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。

热心网友时间：2022-06-18 07:58

呵呵长跑就能涨肺活量啊，多多运动，不要抽烟。
长跑的话多练习耐力，每天早上坚持跑步

热心网友时间：2022-06-18 07:58

每天坚持30分钟以上的慢跑，跑的时候要注意调节呼吸，做到三步一呼三步一吸。最重要的还是坚持....要想短期提高是不可能的

热心网友时间：2022-06-18 07:59

潜水

热心网友时间：2022-06-18 08:00

多打羽毛球等，多做数字活动

热心网友时间：2022-06-18 08:00

多做练习，多运动