下斜哑铃卧推怎么做

发布网友发布时间：2022-04-23 08:28

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 09:37

下斜哑铃卧推是采用下斜角这样来完成，腰部要微微上挺，重点锻炼对胸大肌底部。

下斜卧推动作：

1，下仰卧在哑铃凳。腰部要微微上挺，双腿固牢。

2，慢慢放下，时间超过1秒到2秒。相对于向下乳房乳头位置·。

3，哑铃平举，拉伸*的肌肉。固定好脚和伸展背部，*保持持续紧张。

热心网友时间：2022-06-18 09:38

和平卧哑铃推举差不多,手肘保持打开角度90°,下放到与乳头下缘平齐的位置.其他呼吸、节奏与平卧一样,注意力集中在*下侧.上去的时候要有"挤"的感觉.

热心网友时间：2022-06-18 09:39

是平躺着，双手持铃，挨体侧放平，然后收起手臂，因为您问的是卧推啊！

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