排球的基本姿势作文120字

发布网友发布时间：2022-04-23 08:07

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热心网友时间：2022-05-22 07:57

排球基本技术动作要领：

体育课上,焦阳炙烤着操场,老师让我们打一场排球比赛.大家看上去都兴奋极了,架好球网,分好队,拿出排球.一场激烈的排球比赛就要开始了. 我们队的获胜希望最大.我们的队员不论身高、速度、力量、技术,都占有绝对的优势.我队最高的队员,比对方最高的队员高一头多,班里50米的第一、三名引体向上做得最棒的人,扣球
一. 自垫要领
1. 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。
2. 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。
3. 触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。
4. 用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

二. 正面双手垫球要领
1. 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲，后脚脚跟微抬起，
双手放在体侧边。（肩过膝膝过脚尖）
2. 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。
3. 触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。
4. 用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球，身体重心稍前倾。
给判断和移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。
当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。